高考问答re管理器技巧:如何锻炼手腕
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 13:15:54
如何使手腕和小臂的肌肉增加，力量增加？
练手腕的力量就需要哑铃 双手 握主哑铃之后从下往上台(小臂不能动)这样练就可以了另外还有一个方法就是多用单手投篮
把整个手碗放进水里..想运求那样上下拨动..两只手都要
把求放于头上就想投篮动作,手指张开,求贴在手根之上.另外一只手下压求,左右手练
打鼓~哈~
锻炼手腕有很多的类型可以锻炼排球锻炼手腕爆发力,乒乓球锻炼手腕灵活度,而且这些球类可以加强反射神经,加快反映速度,锻炼运动神经句俗话说就是“牵一发而动全身”,但是咱们李小龙大哥就不同了他用手腕敲击核桃，可以既加强腕骨又可以练出腕部的肌肉。
哑铃,篮球,俯卧撑等等
你可以举举哑铃,俯卧撑等等.祝你成功!
如果你有兴趣练钢琴的话，就去练。我有个朋友（还是女生）钢琴十级，有一次与一个肌肉男比腕力，简直不费吹灰之力就赢了，当时在场的人目瞪口呆。所以我深信不已。