高考问答老妈私房菜有哪些菜:初三学生怎样睡眠比较合适？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/12 18:29:24
我是个初三学生，深圳的学习很紧张。但我知道身体是革命的本钱，睡眠很重要，绝不能省。 再过几个月我就16岁了，我是女生。
另外，我晚上总是精神很好，到三点以后才想睡。调节很久也调节不过来，即使白天很想睡也一样。而且我晚上看书学习的效率和质量特别高，是下午的5、6倍。
我想知道在我们这个年龄应该如何安排睡眠比较合理？希望你们能支持一下为中考奋斗的我…回答一下…谢谢
另外，我晚上总是精神很好，到三点以后才想睡。调节很久也调节不过来，即使白天很想睡也一样。而且我晚上看书学习的效率和质量特别高，是下午的5、6倍。
我想知道在我们这个年龄应该如何安排睡眠比较合理？希望你们能支持一下为中考奋斗的我…回答一下…谢谢
我提供一下我中考期间的作息时间：
早晨六点左右起床看书，中午午休至少30分钟，时间长了会头晕，时间短了会休息不好，也会头晕……
晚上学习至12点左右。这是中考30天之前的，在中考前30多天时要逐渐调整睡觉的时间至十点到十一点。距离中考还有二三十天时切记不要熬夜学习。（这一点切记切记）
从现在开始要有规律的学习，在上午主要学语文数学等科目，因为大部分省区语文数学都是在上午考的，下午主要学物理化学历史英语等等，原因同上。你可以根据深圳的中考科目安排适当调节上午和下午的学习科目。
精神好之前先睡一会儿
中午一定要午休半小时
晚饭后可以先小睡一会儿，然后写作业（夏天时可早晨起早些学习，不过冬天要小心感冒）。
怎么舒服，怎么学习有效率，怎么安排
这样也好呀,只要能有很好的效率就可以了
晚上10点必须睡
早上6点起床
中午别睡
否则晚上睡不了