高考问答儿歌搭积木:请问，练习胸肌的最好运动方式在什么？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 18:20:00
俯卧撑你要是能一次性，不停做30次以上，就不要再做俯卧撑了，因为再坚持做也长不出健美的肌肉，只能在数量和速度有所提高。建议去健身房。或自己买点健身器材。
俯卧撑。双手之间的距离不能太远，否则对肱二头肌的锻炼大于胸肌
建议去健身房 效果快 望您采纳~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
俯卧撑或是撑双杠。因为哑铃再重，也不比你的身体重。
卧推 俯卧撑 扩胸器
杠推和双杠