高考问答蟠桃大会各路神仙:运动后桑拿是否有讲究？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 19:03:18
每次我运动后，洗澡总喜欢去蒸下桑拿，请问是否有什么需要注意的？
一般多久比较合适？
一般多久比较合适？
桑拿每次以不超过三分钟为宜，如果你觉得不足，可以先出来，喝些水再进去，但每次在里面不要超过三分钟，一定要喝很多水，一方面不会缺水，另一方面可以排毒，但总共以不超过30分钟为宜
有益处，可以放松肌肉，活血，帮助肌肉恢复，但是必须要训练完30分钟后才可以洗，因为刚训练完人体处于缺氧的状态而且血液大多都在运动的肌肉那，直接去洗多心血管不好
30分钟左右
桑那杀精 啊！
不超过半个小时