自然拼音英语教学视频:如何减轻感冒症状

感冒了，适合吃点什么
感冒初期：

红糖姜汤

姜中的姜辣素、姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜，促进血液循环效果更好，添加红糖则可补充热量。但姜汤只适用于外感风寒，得了热伤风的人，则不适合饮用。而且，姜会促进血液循环，若有发炎、出血情形，也不要吃。>>感冒食疗法

水果

有人认为，感冒期间要多吃水果。台湾台安医院家医科医师刘建辉说，这要视个人情况而定。多吃水果可以补充维生素C，但是维生素C是否可以治疗或预防感冒，目前仍有争议。

而且果汁或水果多半冰冷，可能会造成支气管收缩，使咳嗽加剧，除了发烧以外，并不适合感冒期间食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等较寒凉，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手脚冰冷等情形，吃了更容易让病情恶化。

吃蔬果因蔬果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用

人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道 应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对<B 感冒</B>的痊愈也非常有帮助。
在选择不同的药物和食物时，最好请医生诊断或自行判断自己得的是哪种<B 感冒：风寒感冒表现为发烧怕冷、头痛、咽喉发痒、全身不适、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等；风热感冒</B>表现为发热较重、头胀痛、咽喉肿痛、口渴、咳嗽吐黄痰等；表里两感型的症状为高烧、头痛眩晕、四肢酸痛、咽喉肿痛、大便干燥等；胃肠型感冒的症状是发烧、恶心、头痛、四肢倦怠等。
风寒感冒的食疗：宜多吃发汗散寒食品，如辣椒、葱、生姜、大蒜、豆腐、鲜生姜加红糖水等。有研究认为，鸡汤能帮助人驱走流感，喝鸡汤有助于将病毒排出体外。鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸可以有效地增强人体的抵抗能力，感冒时喝鸡汤适宜于身体很虚弱的人，而本来非常结实以及过于肥胖的人不宜进食带温补性质的鸡汤等食物，否则病情可能会加重
风热感冒</B>的食疗：宜多吃有助于散风热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等，可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用。感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒类饮料，否则容易导致病情加重。梨在中医上属于寒凉性质的食物，适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状。
表里两感型的食疗：饮食宜清淡不油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。还要保证水分的供给，可多喝酸性果汁，如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁，增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用
胃肠型感冒的食疗：菊花、龙井茶，绿豆加红糖代茶饮。同时多吃富含钙、锌元素及维生素的蔬菜、水果，如萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇，均能缓解感冒症状

感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。

感冒患者有哪些忌口

所谓忌口，是专指病人病中的饮食禁忌。大家知道，食物与药物一样，都具有偏颇之性，比如江米性味甘温、质地粘腻，白酒性味辛烈而热等等。因此就存在着饮食禁忌的问题，包括进食的方式方法、食物的质量数量、饮食之间的相互作用、饮食与体质或疾病的关系，以及饮食与药物的不相宜等内容。病人病中的饮食禁忌着重研究的是饮食与疾病的关系和饮食与药物不相宜的问题。

感冒的忌口有哪些呢？先谈谈饮食要适量。感冒之后，往往食欲减退，有发热时更为突出。现代医学认为，发热时各种消化酶被破坏或活性低，导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食，常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现，会加重胃肠的负担，不利于机体集中力量抗御外邪，有可能延缓感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食为佳。

少食的程度如何控制，应以保证全身能量供应作为前提。这就有饮食的质量问题．感冒的病人提倡多进食清淡、易消化的食物，比如米粥、面条等，避免吃煎炸、油腻食物。有的人甚至提出“禁食疗法”，即感冒以后停止进食，只喝汤水，有时会收到意想不到的效果。当然这种方法不是每人都适用，对平时体质壮实、感冒较轻的病人可以一试。请别忘了要有足够的能量贮备，否则就会事与愿违。

最后着重说说感冒应忌哪些食物。这一方面与服药有关，也就是药后忌口。另一方面要注意与病情的关系。感冒初期，如果是感受的风寒之邪，正服解表散寒药时，则当禁食生冷、油腻，如果是温热之邪，初期正在清解阶段，亦当忌食生冷，一旦热邪不去，留壮热，继而口渴、烦躁、大便秘结，此时反需水果相助，可频服梨汁、橘汁、西瓜、梗米汤、绿豆汤等，切忌过食生冷、油腻之品。

上面说的主要是些原则间题。具体来说，感冒期间，避免进食或忌多食鸭肉、猪肉、羊肉、狗肉、甲鱼、蚌、醋、柿等食品。因为感冒是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿；羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊；狗肉亦性温热，容易助热生火，故为热证所忌；甲鱼甘润滋腻，有敛邪之弊；蚌，又名河蚌，性质寒泄，有滋阴凉润之力，多食有碍表邪疏散；醋，味酸收敛，食后容易滞气留寇；柿子性质寒涩而敛滞，多食容易敛邪。所以，上述食物均为感冒的忌口。误食或多食往往不利于外邪疏散，有时甚至可以加重病情，需要引起注意。

一、感冒靠抵抗力痊愈：

感冒是呼吸道感染的俗称，是指从鼻腔到咽喉部位受到病毒感染，常产生打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、咳嗽等症状。感冒在冬季较为常见，尤其以一至五岁的幼儿最易罹患。根据研究统计，婴幼儿平均一年感冒七至八次，故为常见疾病。
感冒是因为病毒感染所引发，目前病毒性感染并无特效药，感冒通常是孩子自身的抵抗力而逐渐病愈，而非药物的作用。医生所开的药对感冒常采症状疗法，因为感冒多少带给孩子恼人的症状，比如鼻塞让孩子无法入睡、喉咙痛不想吃东西等等，医生所给的药物就是针对孩子的症状来减轻种种感冒引起的不舒服。通常婴幼儿从罹患感冒到痊愈约需经历两周的时间，在这期间就更需要父母细心照顾与耐心等待。

二、缓解孩子症状的方法：

若孩子只是轻微的流鼻水，偶尔咳嗽几声，仍旧精力充沛，吃、睡、玩也都很正常，父母就用不著太在意，维持以往的日常生活即可，但如果孩子有明显的不舒服影响日常生活，父母可参考下列重点来给予适当的照顾。

（一） 提供休息：
鼓励多卧床休息，减少体力的消耗。孩子在身体较不舒服时，往往愿意配合父母的提醒或自己会想休息，但因幼儿好动的特质或病情好转，可能不愿静下来躺著休息，这时可不必勉强，可安排一些较静态的活动，如推车散散步、看录影带、看书、说故事等等，依孩子的兴趣及能力，提供娱乐的用物让孩子达到休养的目的。

（二）控制发烧：
发烧本身并非疾病，而是身体受到细菌侵入所引发的症状，通常对人体不会造成什麼伤害。控制发烧的目的主要是让孩子觉得舒服些，另外也预防少数孩子热性痉挛的发生，降低孩子过热的体温可由下列方式著手：

1. 降低环境温度：可将窗户打开一部份使空气流通。室温太高可开冷 气 或电风扇，以降低室温。较低的室温有助於体热散失。

2. 减少衣著、被盖：过多的衣物会阻碍体温的散失，因此孩子应穿著 轻 薄的衣服，及盖上薄被单即可。

3. 持续给予适当的水分摄取：充足的水分摄取有助於体热散失。

4. 依指示用药：依医师指示给予退烧药或塞栓剂，若体温超过39.5°C可 於给药后配合温水拭浴，或可以22°C至32°C的温水，将毛巾弄湿拧乾 ，擦拭孩子全身，包括四肢内外侧、躯干、腹部及背部。

（三）补充水分：
大多数的孩子在感冒严重时会明显的食欲减退，甚至拒绝进食，父母亲见此状可能会很担心孩子的营养状况。一般感冒引发的食欲减退之症状持续时间并不长，可能会让孩子消瘦，但不至於造成营养不良的问题，所以父母不必太过担心。
比较需特别注意的是，感冒过程中的发烧、呕吐、腹泻等易让孩子丧失过多水分，加上进食量少而造成脱水，有脱水的危险，所以摄取适当的液体，比让孩子多摄取营养的食物来得更为重要，尤其年龄越小的婴儿愈要优先注意。父母可准备一些果汁、汤类或其孩子喜欢的饮料，温柔的鼓励孩子饮用，有时医生也会建议喝一些口服电解质液，用来预防孩童脱水。不过若孩子坚持不喝也不必强迫，勉强下让孩子哭闹、呕吐反而产生反效果。也不必在孩子入睡后叫醒喝水，如此反而干扰孩子睡眠，父母可由孩子小便的次数与量来评估孩子是否脱水。小於一岁的婴儿正常情况下每一至二小时应解尿一次，幼儿则大约每三小时排尿一次，年纪越大次数越少，如果孩子的小便量明显减少、颜色深浓，或持续呕吐则应尽速就医。

（四）促进呼吸平顺及通畅：
感冒常见的流鼻水、鼻塞症状，常让幼儿在睡觉或吃奶时因呼吸不顺而放声大哭。父母可在孩子睡觉时，以枕头略为垫高孩子的上半身，或尝试给孩子喝些热饮，以缓解局部粘膜的充血肿胀，或以手指上下按摩孩子的鼻梁（较小婴儿可以棉花棒取代，但注意勿刺到孩子眼睛），以促进鼻腔通畅，并注意幼儿鼻腔是否为鼻屎塞住，以手电筒察看，必要时以棉花棒轻轻取出。
湿气也可用来减除呼吸不适的症状。父母可在室内放置面宽而浅且易於蒸发的盆子以增加室内湿度，若寝室内设有浴室，可将浴室的门打开，以增加室内湿度。若孩子痰多浓稠难以咳出，可以淋浴方式制造蒸气以湿润孩子的呼吸道，也就是可将热水一直冲放到浴缸中，制造蒸气的效果，将浴室门关上，由父母抱著孩子或陪伴坐在浴室中约10到15分钟，以改善孩子的呼吸不顺。

（五）维持身体清洁、促进舒适：
在感冒的急性期，孩子可能因呕吐弄脏衣物，应尽快帮孩子换掉脏的衣物，并帮孩子漱漱口、洗洗脸，或消除身上异味。当退烧时易大量排汗，宜协助更换衣物，若孩子口腔溃疡疼痛时，尽量给予清淡流质饮食，冰冷的食物孩子较易接受，热的、酸的、咸的食物会引起疼痛最好避免。

〈六〉观察合并症：
合并症通常不会常常发生，但应保持警觉性，有下列现象则应尽速就 医：
1.高烧五天以上或长期发烧不退。
2.咳嗽愈来愈严重、呼吸困难、呼吸时有「咻咻」的喘鸣声。
3.抱怨耳朵疼痛（较小的孩子常是揉拉耳朵、哭闹）。
4.抽筋或意识改变。

〈七〉预防传染他人：
感冒於初期极易以飞沫散播而传染他人，学龄儿童最好能让孩子留在家中休息几天，预防把疾病传染给别人，家中若有其他幼童，如空间许可最好分房睡，避免与生病的孩子作亲密的拥抱，应有良好的卫生习惯，例如：经常洗手等，减少传染他人的机会。

治感冒当辛温发汗，辛凉清解或清暑祛湿以解表。目前现代医学尚无抗此病的高效良药，民间应用的效验方药多具方法简便，奏效迅速，成本低廉，无毒副作用等特点。
1：搐鼻疗法
处方：葱白30～50克。
用法：药切碎倒入开水中，趁热熏蒸鼻孔。日熏2次。
疗效：用药2天即获显效。
2：治各型感冒
处方：香附、葛根、赤芍各10克，紫苏7克，白芷、川芎、陈皮、升麻各6克，甘草、麻黄各3克。
四季加减：春加荆芥，夏加藿香，秋加黄芩，冬加金银花。
用法：水煎，日1剂，服2次。
疗效：服药2～3剂，治愈率达100％

橙子一只，切开顶部洒上一些盐，再用牙签插住，隔水蒸出水．喝水吃橙．很有效．
青罗卜一只．白罗卜一只和猪心一起煲汤．能够很快减轻症状．
煲中药．广东石岐出的感冒茶．煲时放一小抓米．四碗水煲成一碗水．如是大人可以两包一起．一天一次．两天就好．真的很有效．我家人一感冒我就立即煲．小孩也可以喝的，不苦．不过只可以用一包．分两次喝．（小孩）
在广东感冒绝对不给喝鸡汤．怕是外感内传．也不给吃鱼．蛋．

吃药

如果是感冒初期,请吃三九感冒冲剂