高考问答母乳乳首:早上应怎样安排膳食使自己既健康又能减肥?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 01:55:41
早上起来以后先空腹喝一杯白开水，或者是一杯柠檬水。
早餐可以是2—3片全麦面包加一杯酸奶，半小时以后可以再加一个苹果。
我在学校住宿的时候基本上是保持这样的饮食，效果还不错。
其实二楼的朋友说的很有道理的。
个人经验是早上吃好,午餐吃饱 ,晚上吃少,身体一定胖不了.所以早餐就不用忌口的,随便吃.晚餐记着千万不能就餐后立即上床啊.至少需要间隔二到三小时.
早上1个苹果，中午2个苹果，晚上3个苹果就可以了