基督山伯爵 法利亚神父:我现在为什么很难长高

决定一个人身高最重要的因素，我认为有两点，一个是遗传基因，一个是营养。

遗传基因是先天性的，我们谁都无法改变，这条不必讨论。

至于营养问题是我们可以研究和控制的，当然这个也必须有科学的态度和办法。理论上讲，人在25岁之前骨髂都处在生长阶段，你现在才初一，也就是十二、三岁，至少还有十年的成长期。

关于人的发育也是因人而异的，青少年的发育在十八岁之前都不会终止。为什么把十八岁定为成人与非成人的分界线，这其中是有关于人生理方面的道理的。所以你会继续发育。

在这一个漫长的阶段里，注意听取医生或专家的建议，并且结合自己的实际情况，补充好自己的营养，再加强锻炼，保持身体健康，那么你一定会继续增长的。

通过锻炼的方法来试试吧。

补充足够的营养，多参加一些有利于身高增长的体育运动。

简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。

应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。

有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。

我们那一代也没怎么补营养,也没怎么锻炼,但是照样长的是比较高,为什么现在的孩子发育就这样呢,成问题啊,我觉得现在孩子的发育缓慢很多啊,不像以前了,一楼说长高的方法太可恐了吧,80年代的人没营养也不怎么锻炼还是长的高啊,主要因为现在孩子的生活太好了,都不干活了,楼住孩子,你一定要好好吃饭好好劳动,这样才是长高的根本,不挑食,爱劳动,楼住的生活难道一切正常吗

与遗传因素有关
一般与自己的因素关系不大

你属于前期高吧，有很多人都是小时侯很高，等上初中了就高不快了，主要多注意运动

穿高跟鞋