梦中的婚礼钢琴曲教程:我的脚打球，脚踝肿了，因怎样处理，详细点的

喷云南白药，我扭脚就这样

崴脚，是我们经常遇到的事儿，医学上叫作“足踝扭伤”。是外力使足、踝超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。因为正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝和脚的外侧。

不少人崴脚以后先使劲揉搓肿起来的地方，把瘀住的血揉开搓散；接着用热水洗脚，活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。

这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血，与渗出的组织液瘀积在一起形成血肿，一般要经过24小时左右才能停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷洗烫，强迫活动，势必会加速出血和渗液

应该把毛巾用冷水浸湿拧干后冷敷在受伤的地方;把冰块砸碎后装在塑料袋内放在受伤处;冷敷要在受伤后30分钟内进行,每次冷敷的时间在20—30分钟;脚崴了后,不能扭动和按摩;受伤后,不能急于活动，24小时内冷敷，24小时后可热敷。

如果不敢落地就先去医院照片子，先确定骨头没事

崴脚，是我们经常遇到的事儿，医学上叫作“足踝扭伤”。是外力使足、踝超过最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀、跛行的一种损伤。因为正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝和脚的外侧。

不少人崴脚以后先使劲揉搓肿起来的地方，把瘀住的血揉开搓散；接着用热水洗脚，活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。

这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血，与渗出的组织液瘀积在一起形成血肿，一般要经过24小时左右才能停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓、热敷洗烫，强迫活动，势必会加速出血和渗液

应该把毛巾用冷水浸湿拧干后冷敷在受伤的地方;把冰块砸碎后装在塑料袋内放在受伤处;冷敷要在受伤后30分钟内进行,每次冷敷的时间在20—30分钟;脚崴了后,不能扭动和按摩;受伤后,不能急于活动，24小时内冷敷，24小时后可热敷。 喷云南白药，我扭脚就这样

如果你经常崴脚,建议你好了以后尽量在沙地上踢球,或者是在沙地上做做运动,这样可以锻炼脚踝,巴西的球员都这样做.

上面说的对云南白药 最好 ,然后少动,多用热水敷.

不管他