高考问答is马甲等级:身体素质太差怎么办?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 07:26:39
我男朋友身体太差了,很容易感觉到累,而且老是生病,要怎么去补身体啊?
层练活动既能全面锻炼身体，也能全面提高身体素质，长部进行层练活动，可以提高肌肉的力量和耐久力，增强肌肉的弹性。尤其能够使人体的肌肉组织结构和功能发生积极性变化，从而可以大大减缓肌肉的老化过程，预防肌肉的衰退，消除“肌肉饥饿”现象的发生．增加关节与韧带活动的幅度和柔韧性。通过层练各种健身、健美操的运动，能提高身体的协调性和节奏感。长时间的成套健身、健美操练习，不但对内脏各器官系统有良好的影响，而且还能发展耐力素质。此外，长期从事晨练活动，还可增强人体对疾病的抵抗能力和基本活动能
力，以及对自然界气象变化的适应能力；还可以改善情绪，调节精神状态，从而提高人们的身体素质和生活质量。
楼上几位说的都挺有道理，
可惜，说的轻巧～哪有那么容易啊～
改善饮食，难！！
我也想过数百次，要改善饮食，让自己更健康，可是
平时的生活，没空多想那些的～
除非身边有个关心自己的亲人，朋友，好好照顾你！
或者请个营养师！
别抽烟 别喝酒 别暴饮暴食 别烦躁
生活要有规律，睡眠充足，适当的滋补，然后加强体育锻炼，加强自身免疫力，我想是会好起来的
均衡的调整饮食，注意休息的充足和规律性，保持愉快的心情和豁达的处事态度，这些都做到之后再去考虑一些营养补充食品，比较好的解决你男朋友的方案：纽崔莱蛋白粉+倍力健片+松果菊健体片，一定有效
吃有营养的食物 改善饮食
天天锻炼身体,那样就可以了