几月份买金青鸟最好:干憋气活，怎么预防脱肛？

肛门功能锻炼

肛门功能锻炼是肛门自我保健的重要内容之一，它不仅能有效地防治各种常见的肛肠疾病，如痔疮、脱肛、肛裂、肛门狭窄、肛门失禁等，而且对于肛门手术后病人的功能恢复有极其重要的作用。必须指出，这种锻炼并非一朝一夕之事，而是需要持之以恒地进行一段较长的时间方能收效。怎样进行肛门功能锻炼呢？下面介绍四种简单易行的方法：

1、提肛门运动：静坐，放松，将臀部及大腿用力夹紧，合上双眼，配合吸气时，向上收提肛门，提肛门后稍闭一下气，然后配合呼气时，全身放松。每次练90下。一日三次，放在便后和睡前进行一次。

2、仰卧屈膝运动：仰卧屈膝，抬头，右手伸到左膝，然后松弛复原；再屈膝抬头，左手伸到右膝，松弛复原。每次运动30次。

3、快速收缩运动：可快速收缩肛门，每分钟进行30次，一日可作2-3次。

4、指扩运动：右手食指涂适量润滑剂，先在肛门口按揉1分钟，然后缓缓伸入肛门达2个指节，向前后左右四个方向扩肛3分钟，要均匀用力，切忌使用不适当的暴力，可在便后及睡前各进行一次。特别适用于肛门术后病人以及有肛管环形狭窄和晚期肛裂病人。
治疗脱肛的外治方法

(1)针灸疗法

常用穴：长强、承山；配穴：白环俞、百会(宜灸)，每日治疗1 次，10次为一个疗程，升提下陷之气。灸尾骶骨7壮，或百会3壮，胃俞、长强各3壮。若有洞泄、寒中脱肛者，须灸水分穴百壮。

(2)耳针疗法

常用穴：直肠下段、皮质下。方法：取用中强刺激，留针30分钟，每日1次，10次为一个疗程。

(3)穴位埋线疗法

常用穴位：承山(一侧)、长强、肛门旁开0 5寸3～9点处。方法：各穴同时进行埋线，每间隔20～30天可重埋一次。

(4)推拿疗法

①气虚型：补中益气，升提固脱。常用方法有：补脾经、补肺经、补大肠经、推三关、按揉百会、揉龟尾、推上七节骨、捏脊。

②实热型：清热利湿通便。常用方法有：清脾经、清大肠经、清小肠经、退六腑、按揉膊阳池、揉天枢、推下七节骨、揉龟尾、推上七节骨、捏脊。

多做提肛运动.