高考问答enjoy the ride:怎样让双腿变长？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 07:50:47
我有几招妙方法要来帮助您
把雕塑撇步告诉您，别只是看看喔，赶快动起来，为了让自己下半身更窈窕，千万别放弃了雕塑自己大腿的机会喔～
方法一）
＊右边侧卧，上半身用手撑起
＊左脚举起，再缓缓放下
＊重复10次后换边
（方法二）
＊仰卧，双脚高举与身体成90度
＊张开双脚，一前一后交叉
＊重复交叉动作10次
＊可在脚踝加上些重量，效果会更好 （方法四）
＊坐在地上脚掌并陇，双手放在膝上
＊双手用力向下压 （方法五）
＊仰卧，双脚膝盖弯曲，脚底并陇下压
＊脚底分开，膝盖并陇下压
＊重复10次 （方法六）
＊趴在地，右脚向后上方踢
＊右脚膝盖伸直，向右方缓缓放下（脚尖不可着地）
＊接着右脚在向正后方踢高，回到原位置
＊左右脚都做5～10次
ps：这些方法字面上看起来好象不是那么容易懂，但是只要您有心做过一次，保证一学就会～
手术就可以变长了，不过要作好心理准备如果手术不成功你有可能变成长短腿或者直接就坐轮椅了，就算成功在术后很长的一断时间里你也会很痛苦~~~~~~~不过这个是可以让腿变长快快速的方法，对了还有这种手术不是一次就作完的，这种手术差不多得作个几次，每一次都会很痛苦，
长跑和跳高都能拉长，坚持做拉腿的话一定有帮助的，本人的1.8M就是这么出来的
跑步
多运动。最好不要做手术，风险太大。
买健身机 可以拉长