高考问答平安夜英文版 试听:瘦子变胖
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 07:40:05
不知为何，我又能吃又能睡就是不胖。烦人的事情，因为现在是越来越瘦，注：没任何病。请指教最简单，最有效的方法。重谢
本人女性
本人女性
饭前饭后都喝汤会把胃撑大增加食量的，我以前是这样的，现在想减肥了～呵呵
不要暴饮暴食，虽说增肥，但是也不可以乱来的，要增得健康，可以适当的增加蛋白质的吸收量，食物中的鱼，肉，豆，蛋，奶含丰富的蛋白质，适量多吃点吧～每天坚持运动会有助营养的吸收，加上保持充足的睡眠，很健康的～
想胖哪里吧？如果想胖肚子那很简单，对不同的人有不同的方法，有些人与遗传没有什么关系的可以选择长时间坐姿而不运动，包括吃饭都不要起来，对着电脑半年以后就该有所成效，一天三餐不能少，吃的量之多不减，时间长了就胖了。有些人要做剧烈的腹部运动，时间不能过长，大概10分钟就好了，然后休息一会，然后进食，因为短时间的剧烈运动会让人产生疲劳感，这个时候也最容易产生脂肪，容易吸收大量的蛋白质和脂肪。至于腿和胳膊要多锻炼，每次时间在30分钟以上，多摄取鸡蛋，这个是搞健美的人的最爱，我所说的增肥前者是长肥肉，后者是健美，如果真成为这个形态也不好看，你还是自己选择适当的吧，是变成一个胖子还是变成一个肌肉男。
要想变胖有两个前提,一是身体要健康,不要有疾病.二是摄入的营养要大于身体所消耗的营养.因此,你必须先到医院去全面检查一下,看是否有疾病(有些疾病得到自己身上会大量消耗掉所摄入的能量),在确认自己没有得某些疾病的前提下,那紧接着就要多吃些高热量的食物,然后还要尽量使自己少活动,最好是多休息.多睡觉.相信,要不了多久,要还是不胖的话,那就怪了!
多吃些油炸类的食品(如花生米等脂肪含量超高的)和膨化食品(如虾条等零食),还有甜食多吃也可以
多吃肉实际上没什么用
坚持