高考问答前排签到符合弹幕礼仪:如何锻炼腿部力量？我在练托马斯时，双腿出不了力....................（感觉不到.........）
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 05:43:52
我是B-BOY菜鸟，不是高手或教练级人物别来插嘴，
可以的话请高手们留下QQ或群.........
我已经会风车，飞机，.............没你们想的那么渣！托马我在那个关键的瞬间出不了力.........托不起！ 2108495 先生：啥叫“送髋 ”？
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我已经会风车，飞机，.............没你们想的那么渣！托马我在那个关键的瞬间出不了力.........托不起！ 2108495 先生：啥叫“送髋 ”？
你甩的时候要注意下面几点就差不多了撒..
主要是手上要有力.要练你的肱三头肌!
一、踢腿不充分
二、没有送髋
三、急于收腿
四、发力点不对，发力点应该在脚尖上
五、没走最远的距离
去健身房练习仰卧起坐
没关系，慢慢来
haha
托马斯跟腿上的力量关系不大,主要是腹背部肌肉的收紧和提拉,胯根要卡住,在运动的过程中来协调重心!你是干什么的?这个要总练习才可以,不是一天半天就可以掌握的!就像压腿一样,我觉得压腿比托马斯简单的太多太多了!如果你身边有舞蹈 戏曲 杂技的朋友你一问就非常明白了!这个最好有人交,要不然太困难了!
多立立足尖,可以使大腿有力!