高考问答中国最好的车排名第一:请问怎样补脾胃？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 04:52:56
蜂蜜、甘草、山药、白术、党参、大枣、莲子都有补益脾胃的功效。
如果脾胃虚弱不是太严重，不必熬药喝。我的脾胃也不太好，我是熬的药粥。用大米、小米、红豆、麦仁、大枣、山药（这些在菜市场买就行），在药店买点砂仁、枳壳、莲子。加在锅里一起熬，（三味中药加一点就可以，加多了粥就很难喝了，当然，你若能忍受，多加些也行，每味不要超过10克）开锅后微火煲上四十分钟到一个小时（注意多加些水，若胡锅就有毒了）。
多说几句，脾气主升，胃气主降，所以我加了砂仁枳壳两味行气的药，使脾胃之气顺畅。
脾胃保养四诀
动为纲 适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。
素为常 少吃油腻，多吃蔬菜。日常饮食应以淡食为主，以便清理肠胃。进食温凉要适当：热伤粘膜；寒伤脾胃。
酒少量 不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠 中医认为：思虑过度，易伤脾胃。久之气血生化不足，使神疲力乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，并由此导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善，遇事不要斤斤计较，更不要对身外之物太费心思。（李大刚）
可以选用煲汤的补法,例如用大枣9枚,枸杞5g,糯米50g文火30分钟熬制．因大枣具有温热健脾，枸杞具有温中散寒之功用．