iphone6换原装电池:维生素C,维生素E 和维生素A可以三样一块吃吗？

会干扰的

　　维生素C＆其它营养素

　　有些营养素和维生素C搭配可以互相补充，对身体的良好影响大大加强，快来看看哪些营养素和维生素C最match。

　　1. 维生素E、β胡萝卜素

　　和维生素C同被列为强力抗酸化的维生素E，可以预防体内酸化、皮肤病和不当生活习惯引起的慢性疾病，如高血压等，用维生素E、β胡萝卜素再搭配上维生素C，更能提高效果。

　　富含维生素E的食物：卷心菜、胡萝卜、茄子、鸡肝、葵花籽等。
　　富含β胡萝卜素的食物：油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黄玉米等。

　　2. 铁

　　铁是预防贫血的无机物，尤其女性更容易缺乏。搭配上维生素C一起服用，能提高铁的吸收，建议有贫血的人，可一起摄取铁和维生素C。
　　富含铁的食物：猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。

　　3. 钙

　　众所周知，钙是构建骨骼的材料，和维生素C一起摄取，可以大大提高身体对钙质的吸收量，为了强化骨骼，还可以搭配部分镁。

　　富含钙的食物：虾皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。

　　4. 维生素B6、B12、叶酸

　　维生素B6、B12和叶酸是防止动脉硬化的最佳营养素，根据研究发现，这3大营养素如果和维生素C一起摄取，就可以让动脉硬化的情况得到改善，甚至停止。

　　富含维生素B6的食物：鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、梨、香蕉等。
　　富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。
　　富含叶酸的食物：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。

　　5. 黄酮类

　　是一种植物成分，可以加强身体抗酸化能力，和维生素C一起服用，可以更提高抗氧化能力。

　　富含黄酮类的食物：茶与带葡萄皮酿制的红酒（每日仅饮一小杯即可）、苹果、香瓜、芹菜、葱。

一起吃互相之间不会有作用。但是建议你不要过多摄入VA,因为，VA影响VD的吸收，会导致缺钙的。VC吃多少都没事，因为是水溶性的，每天会代谢掉多余的。其他要控制服用的量，不要过多。

你想要什么效果呢
你可以吃金施而康啊
都有了

VE过量会影响VA的吸收，长期过量服用VC,突然停药会出现坏血病的症状，所以说，VC也不是越多越好噢，另外长期过量服用VA会造成慢性中毒，因此如果靠药物补充建议你最好参见药品说明为好，切勿盲目补充
想要健康的皮肤，别忘了补充b族维生素，他对皮肤的影响也是非同小可的哦

我觉得可以

没问题