高考问答迪加客服电话:16岁可以锻炼肌肉伐？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 10:45:01
楼上的完全是乱说。十六岁可以锻炼肌肉了，怎么可能变成矮冬瓜呢？比如做引体向上，不但可以加强臂力，而且可以纠正体型，促进长高。
不过，锻炼一定要科学合理，最好在老师或教练的指导下进行。不要蛮炼。
最好的锻炼就是最简单有效的锻炼，能够不受时间、场地限制且能够长期坚持的锻炼方式。我建议你坚持做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、跳绳、蛙跳、长跑、广播体操，这样锻炼既简单，又全面。只要每天都能坚持，用不了一年时间，你就会发现自己会壮实很多。
我从十五岁就开始锻炼肌肉，至今有八年了，现在身高1米8，肌肉十分强健，别人看了都很羡慕呢。
可以
应该可以.施瓦新格就是从那时练起的.
掌握适合的强度和负荷，选择适合这个年龄的训练项目。最好找一个有经验的指导员为你拟订一份训练计划。不要做太大重量的练习。青少年的健身训练还应当以全面为主，有氧无氧训练相结合。以提高心肺功能为主要目的进行练习
肯定可以了!可以说,16岁是最佳年龄了!这时候胸肌,腹肌长的最快,我深有体会!俯卧撑一分钟可以做110个左右,仰卧起坐200来个很轻松!我还获得了山东大学俯卧撑2等奖!
你可以练这两项,再买一些器具,象:臂力器,拉力器,等,天天练,一个月便出效果!
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运动适宜见大好