高考问答管家婆辉煌版12.71:怎样掷实心球才掷的远？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 05:06:56
后仰要尽量靠后，在向前扔的过程中，充分利用腰部的力量，出手的一瞬间，应使出“最大”的劲。出手角度也很重要，我认为30度比较适合。另外，还要经常练习，“光说不练假把式”。
1、“有力使不出”的现象，是因为的手臂发不出力、发不好力。因此，采用了针对性的练习，可以滚实心球，要求用力快速、果断。为了提高兴趣，采用了“打保龄球”的游戏，通过“打保龄球”的游戏，手腕能够发出力，手臂能够快速有力地挥动，为投掷实心球打下了扎实的基础。
2、掌握好每一个动作。懂得出手的角度，手臂、腰腹、腿部协调用力。
3、勤学苦练，任何体育成绩的取得都是与他的付出联系在一起的，因此，要主动地锻炼，自觉提高自身的手臂力量。
后仰要尽量靠后，在向前扔的过程中，充分利用腰部的力量，出手的一瞬间，应使出“最大”的劲。出手角度也很重要，我认为30度比较适合。另外，还要经常练习，“光说不练假把式”。