高考问答管家婆条形码怎么录入:长跑后坐或躺下来休息有什么危害?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/02 18:56:38
长跑后坐或躺下来休息有什么危害?谢谢!
不要马上就坐下或者躺下休息,因为不管是身体还是心脏都需要一个缓冲,才能从运动中的状态恢复平时的状态,至于造成的伤害,全身都有的,比较直接的就是心脏和肺.其他包括肌肉,肝脏等等,都是有一定伤害的,所以一定要注意才行啊!
加重心脏的负担，长久这样心脏容易出现病状
补充一点， 还容易呕吐
人从剧烈的运动过后，往往不可以立刻停下来休息，或坐在地上。因为人剧烈运动以后，身体的各个器官都处在极度亢奋的状态，心脏的血液输送量比平时有很大的提高。这个时候身体都属于运动状态，虽然你跑得路程已经停止了，但你的身体还在继续工作，要回复到没有运动的状态的最好办法就是继续慢跑或者走，待心跳慢下来再休息。此时如果立即坐下，不进行适当的走动，很容易导致压迫部位血液不流通，时间久了可能造成肌肉痉挛，再严重些就可能造成休克。所以，跑步结束后，进行适当的放松和慢步前行，是很有必要的！
再补充一点,屁屁会变大哦
加重心脏的负担，长久这样心脏容易出现病状 ,对器官不好