高考问答极限挑战导演花絮:多喝水要什么好处？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 23:10:16
一、补充人体必需的水分。
二、有利于稀释血液。
三、有益于新陈代谢。
四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。
八、可以防眼干，避免视力快速下降。
多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷！
以上只说了几点好处，实际上数不胜数。多喝水，保健康！
合理饮水，可以助你减肥，给你活力，促进健康。但是喝水并非喝得多就好，如饮用不当，则适得其反。
西医：每天需要喝八杯水
按照正常人体所需，“每天需要喝八杯水”，即2升比较适宜。人们日常喝水也要讲究方式方法。如多喝了，会给肾脏代谢加重负担；喝少了，将会使血液黏稠度增加，从而带来一些危害。
中医：多喝水可以防癌
水是人体必不可少的元素。尤其是当人们实施节食时，必须加大饮水量。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5~2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，人就会精神不振，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。另有研究表明，多喝水可以防癌。因此，喝水也是很讲究的。
中西医共同建议：
1.常人每天应摄入水分在2升左右，但要分几次补充，每次喝水的量应在200~300ml左右。
2.重要的是，白天需要喝足水。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法。
3.饭前最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，引起消化功能紊乱。
喝水可以有效地预防泌尿系统的疾病结石的发生，中暑、便秘和皮肤干燥等疾病患者特别要多喝水，感冒发烧时也应多喝水，夏季出汗多、新陈代谢旺盛要多补充水份。水份对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用十分明显。
对于肾衰和心衰的病人，要适当控制喝水的量，尽可能保持体内水份平衡。经常口渴并大量喝水的人，最好查一下血糖是否超标，看是不是得了糖尿病。