ysxsl影视在线播放器:手淫烦恼（请解决）

首先要说的是，手淫不是病，单身的时候适当手淫反而有好处，关键是“适当”二字要把握好！
像楼主这样每天2-3次会给身体加重极大的负担并且损害身体，也许你现在察觉不出来，等到你以后有了正常的性生活再发现问题也许已经晚了。
其实手淫最好的解决办法是找个女朋友过正常的性生活，让你从性的误区到回正道，因为手淫时给性器官带来的性刺激往往要比正常性交高的多，久而久只以后一旦你有了正常的性生活就会发现还当不到手淫的刺激，那个时候要从长期过度手淫恢复到正常的性生活的话，恢复的时间跟你以前手淫的频率是成正比的。
如果你现在没条件找的到可以性接触的女朋友，那就让自己忙起来，有工作的努力工作，没工作的玩网游，网游最大的好处其实是让你的时间过的风快，当你的时间和兴趣全都在网游身上的时候，也就没什么心思去照顾性欲望了。
楼主说的很困的感觉是手淫以后吗？男子手淫以后性欲望得到了最大的满足，从生理角度来将，性满足以后大脑会表现出极度抑制，什么都不想做，也不想动，也就想睡觉了。

不想，再有做些别的事情，充实一下自己的生活，会好些。

工作，或学习。

觉前做一些运动量较大的活动，譬如打打蓝球等，然后躺在床上看一些感兴趣、动脑子的书籍（绝不能看那些黄色的），有那种想法时，不妨再洗个温水澡。当然这需要一段时间，但一定要循序渐进。

1)自我教育、自我暗示法：

进行意志和毅力的锻炼，当性冲动一旦出现时，可以进行自我调节，自我控制尽量控制手淫的欲念，先从减少次数开始，减少到手淫只是极为偶然的现象，直至戒除。

例如：学生小结说：“通过学习使我坚定了信心和决心，我花了很多时间进行锻炼，培养了自控能力，我终于克服了手淫习惯。”

2)分神法：

每当出现手淫念头时，去做对自己最有吸引力、兴致最浓的事情。

如：多数学生都使用此法真管用，每当想手淫时他们有的下棋、听音乐、做俯卧撑、看书……这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，制约性冲动。

3)抑制法：

利用大脑皮层的机能特性--“优势法则”有意识地增强学习兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念，大脑皮层中形成学习优势兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，有利克服手淫习惯。

例如：学生小鸥在语文课堂上手淫，教师讲课什么也听不进去，学习成绩下降,他有意识地增强学习兴趣，专心听讲，抑制了手淫念头。

4)积极地参加正当的文娱、体育活动，扩大业余爱好，充实课外生活，使课外生活丰富多彩，可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事。

5)建立有益身心健康的生活制度，养成有规律的生活习惯。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，不看色情书、画,这对减少性的刺激与控制性欲起积极作用。睡眠以右侧卧为佳，不要府卧，被子不要过厚。

例如：学生小剑手淫多在睡懒觉起床时进行，养成了按时睡觉，按时起床，醒后立即起床的习惯，手淫习惯克服了。

6)有选择地阅读书刊，要选择科学的性知识读物，可以帮助青少年从医学和健康卫生的观点去了解性生理、性心理现象，使之作出积极的适当的反应，从而排除有碍身心健康发展的消极困素，不要阅读黄色淫秽书刊，交朋友要采取谨慎态度。

例如：学生小伟就是因看有爱情描写的书以后染上了手淫习惯，停看这类书后，配合分神法，听音乐等，克服了手淫习惯。

7)消除形成手淫习惯的生理原因，如包皮过长、包茎应进行手术治疗。

给自慰的你

我母亲是一个医生，我从小就看了不少医学方面的书籍，关于性，我的启蒙时间也是比较早的，大约在小学四年纪的时候就看完了人民卫生出版社的《妇产科》，什么《农村医生手册》(赤脚医生)都看过。

我虽然很早就知道性交是怎么回事，但是手淫开始的时间却不早，直到高一我才第一次遗精并学会了手淫。从此我一发不可收，平均每天要手淫两次，上大学后每天手淫一次，毕业后到现在是每天一次以上，最多的时候每天大约四次。我不定期有性生活(未婚28岁)，反正是每天没有性生活一定会手淫，否则睡觉都不香。

我一直认为什么纵欲伤身是无稽之谈，我上中学的时候每天晚上在家看书时总是想手淫就手淫，完了以后接着看书，也没见伤什么身体或精神。不过我的经验是生活作息一定要有规律，要经常锻炼，我那时候每天睡觉前要跑两公里，上大学时每天要踢三个小时足球。

我所说的不是个别现象，我有一个同学兼同事是从我们大学的少年班转到我们班成为我同学的，手淫次数比我只多不少(我们都是在家写程序不用上班，24小时在一起)也没见他精神不好，反倒是可以48小时不睡觉地工作。

我决不认同手淫会影响以后的性功能。我现在每次作爱都要持续一个小时左右。我的那位同事更是夸张，比我只多不少，只长不短。我们的例子可能有一点极端，但绝对属实。

我经历的性事不算非常多但也不少了，现在我也要结婚了，想在这里给对手淫有担心的朋友一点忠告。

1)手淫不会有任何副作用，反倒是适当手淫可以放松精神压力提高睡眠质量，但是过度(大于每天一次)或过早开始手淫(如初中)我怀疑会影响身高(大约是性激素抑制垂体分泌生长激素从而影响身高，具体的作用过程和激素的名称想不起来了)。

2)生活要有规律，睡眠一定要充足，多多锻炼身体。长跑是一种非常好的锻炼，可以提高体质并长期受益(我从小到现在都很胖，长跑不能减肥但对身体的影响很明显，我高二开始长跑后从不感冒，半年内肺活量从4000多升到近6000，心率从70左右降到52次每分钟)。

3)不要看黄色图片或毛片。我大学毕业后有一段时间大量看黄色图片，平均每天看200张并持续了半年，期间明显感觉性生活时不如从前兴奋，硬度也不如从前。其实，如果每天都看到大量高清晰度的美女裸体，性生活时看到女友裸体当然不如以前兴奋了，我不看黄色图片后半年多才恢复正常。黄色图片和毛片是比手淫糟糕一百万倍的东西！