墨少轻轻亲txt书本网:能不能帮助我，走出心理障碍？谢谢大家了！

你其实对自己已经有了很多的内在分析，你自己也明白面临的问题在那里：就是你的不自信，总是怀疑自己。你也说，当局者迷，你可以劝慰别人，却无法让自己改变。
我并不是什么专家，也不想长篇大论的讲大道理，记得我的学生时代其实也有这样的困扰，到现在我也并不是一个善于处理人际关系的人。但这并没有给我带来很大的麻烦。我只想简单的提点建议：一是不要过多考虑别人怎么想。你说你不敢看别人的眼睛，公共汽车上总是感觉不舒服。其实根源在于你过于在意别人对你的评价。也许是因为以前的所谓“失败”打击了你的自信心，导致你过于关注别人对你的评价，也就是说，你的自信心不足以让自己相信自己能行，而必须得到别人的认可你才会相信。明白了这一点，我相信你自己就能够找出解决的办法。
关于你说不敢看别人的眼睛，我也不喜欢注视别人的眼睛，但我习惯在别人说话时将视线放在对方的嘴巴附近，这样既不会让人觉得过于热情，也不会认为我心不在焉。你也可以试试看，直接盯视别人眼睛其实是不好的，短暂凝视可以，但总是直视会给别人带来压力。
二是当你为自己的举止烦恼或者担心时候，想一想你的举止是不是真得很特殊。我想其实无论是你喜欢不喜欢说话，还是你偶尔的考试失误，甚至在学校里犯错出丑，都不是什么大不了的事情，你可以想想你身边的朋友，是不是也都有过类似的经历，他们也会像你一样的感觉吗？你总是担心别人对你的过分关注，导致了你的患得患失，不知所措。其实我们大多数人都没有出类拔萃的才能，都不会成为别人关注的焦点，所以，即使我们犯了错，出了丑，我们可以哈哈一笑，告诉自己：我不过是一个凡人而已，和大家一样。
对了，建议你坚持用写日记的方式来记录自己的想法，这会让你养成一种“内省”的习惯，可以比较深入的了解自己内心的想法。但是，不要钻牛角尖，对自己有了深入认识的同时，可以看一些关于心理知识的书籍（不过要注意鉴别），开阔自己的眼界和心胸。

复杂啊，但是有办法！
你自己的信心是自己建立起来的。
找到你的优点，做你最喜欢最把握的事建立自信。
完成的时候会有荣誉感。
对别人的眼光放松。
每个人有自己的空间，你的空间让别人占的太多了。
学着委婉的告诉他们，说你想静静。
还有什么要问的就加我QQ170967100吧
我希望解决你的困难！

没什么啊，呵呵，很正常啊，建议从点滴的小事做起，积累自己的实力，这样自信也在点滴汇聚拉：）找两三个性情比较随和的人作朋友，经常混再一起就会好很多啊。。。另外，还是多参加自己感性趣的社交活动哈。。。逐渐会好的！相信你

我的一个不知道是不是好办法。

对着镜子，把自己当成你自己的朋友

呵呵~也许你该想开点~可能别人没有把那些当成事啊~知识你自己多想了而已呢~~好了~~笨笨~现在深呼吸~一切都是美好的啊~~

其实有很多时候人们心里的自卑与不自信都是一种很顽固的自我暗示。本来事情没有自己想象的那么严重的，可是我们害怕自己受到伤害，自我保护的过强了。其实这个世界是很温暖的。没有那么多人会专注于我们的过失的。过分在意的人只是我们自己。回想我们走过的路，一定有很多很多的困难被我们克服了。可是在当时，就在我们正面对那些困难的时候，一定是觉得自己绝对绝对无法战胜它的。即使是那么想着，居然也不知不觉的过来了。平平安安的走过来了。或许是很精彩的走过来的啊。