高考问答最简单最美的蝴蝶画:帮忙，上卫生间的问题！
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 09:25:00
我有时候便秘。比较硬的时候。。肛门口会出血。以前有过这样 后来自己好了，但最近大便比较硬。又开始出血了。要怎么办呢？
便秘在饮食上要注意多吃一些含膳食纤维多的食物,如蔬菜、水果、海带、木耳、粗粮、燕麦片等。膳食纤维具有吸水膨胀的作用，可以增加粪便的体积，从而促进肠道的蠕动。如果我们日常饮食所摄入的食物过于精细，蔬菜水果又吃的很少就容易造成便秘。
每天早晨起床后，空腹喝一杯凉白开水，过一会儿再吃早餐，也有刺激肠道蠕动的作用。不妨可以尝试。此外，还要注意生活规律，养成定时排便的习惯，也很重要。
多吃些香蕉、多饮水，看看效果怎么样！
多吃些纤维蔬菜，要有一定的运动。答辩出血不是好事，时间长了会得痔疮的。建议多吃蔬菜，买盒马应龙的痔疮栓，坚持用两个星期就好了！