高考问答纹绣价目表专业bm江南:什么是拉杆式投篮
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 08:02:05
拉杆式投篮是现在很多球员都会用到的一种很好的投篮武器，分解动作如下：
首先是拉杆：拉杆是一种技术含量较高的动作，不管是上篮还是投篮，都要求球员有极强的腰腹力量，做出这种动作，通常是为了躲避防守球员的封盖及干扰。
其次如何做拉杆：做出拉杆动作看是简单，其实很困难，你要将球从制高点下拉，然后利于腰腹及手腕力量，将球再次拉到制高点，将球打进。
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。
比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性！）
拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为：
第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉，别人会觉得你做作，而且也浪费体力，再来拉杆命中率不是很高。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸。
第二，空中的扭腰动作比较危险，尤其在激烈身体对抗中容易受伤！
拉杆式投篮 和名字一样 动作像打台球的拉杆
拉杆球[也称缩杆球]:水平持杆,甩腕击打主球的中下部击点,利用甩腕的较强的爆发力,使主球反转向前滑动。
和上面说的一样 就是用手腕力打篮球的中下部击点，利用甩腕的较强的爆发力，使篮球反转向前投去
（回旋转动 ）
在跳投时,往往会被防守人同时跳起来封盖!一些身手灵活,反应迅速的人,在球快被盖下的一瞬间,会采用拉杆式投篮来躲过封盖!
运用拉杆式投篮对投篮人的手臂.背部和腹部的肌肉友和高的要求!
它的方式是:在跳投时,在球快被盖下的一瞬间,把高举在头顶的篮球,迅速的拉回到胸前,在躲过封盖后再举起篮球投篮!在离篮筐近的情况下,也可以采用拉杆式扣篮(弹跳足够的情况下)和上篮!