高考问答中国真功夫2017:经常踢球使我的小腿粗了许多，怎样才能恢复以前的样子？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 06:40:27
训练啊，小腿粗的原因主要是因为你的肌肉增长了（恭喜啊）小腿细的一般都是韧带比较长。或者是长的太瘦了：）最好的方法是跳绳，跳绳是很好的锻炼方式。如果你是各项体育迷的话建议你跳绳，如果你就踢足球的话就练习长跑，一定不要歇一定要跑到有氧运动，等生理调整后，靠在墙上抬脚跟，是脚跟是立起的状态，当感觉小腿有点不兴奋就歇1-2分钟，然后在立，不要一次就想加量似的。有点累就歇着，这是一种习惯，就像你小腿粗似的，这是长时间造成的（我也老踢球，一脚也能开出五六十米，但是我的小腿却不像足球运动员那么粗，这就是习惯问题）。而且，走路时经常使小腿受力，也可以说是踮脚走，注意啊，别太大了，受刺激就行了，量大的话就是加量了，就是练力量了。如果你还不明白就问体育生或者是体育老师。
有时间聊啊 我的 346727577
男人嘛，就应该是这样。
我从小踢到打```小腿细得不行~ 这是跟人的遗传基因有关的~~ 有的人很少运动,小腿却比经常运动的人大!
未必！我去年总是早上跑步，腿确实粗了，可是我发现了小腿细和粗的差别，比如你的锻炼是侧重爆发力的，就有可能粗起来。因为肌肉里面是纤维，你总是短程刺激它就是会使得纤维束变粗，而如果你的锻炼侧重与耐力型的，你就会发现你的小腿会细，纤维成条状。此外，如果真的想细起来，你可以多跳跳，打篮球的那种跳跃，但是除去锻炼好像和遗传也有关系。
小腿粗的原因主要是因为你的肌肉增长了,跳绳是很好的锻炼方式
dao为什么？