高考问答口袋妖怪绵绵:怎样使晚上睡的香很香的
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 09:43:30
1。晚上入睡前泡一个热水澡，然后泡一杯牛奶，在里面加蜂蜜（蜂蜜和牛奶的比列看个人口味定）。
2。把所有白天发生的事都抛开，让大脑处于空白状态，慢慢的吸气，呼气，同时把所有精神集中到眉心一点，让眉心有点酸酸的感觉！
很快入睡，一觉睡到大天亮。而且第二天起来的时候，精神百倍！试试
晚上可以喝一杯（茶杯那么大）的度数可以稍微高一些的红葡萄酒，可以提高睡眠质量，我就这么做的，感觉不错，还对皮肤好，对身体好。最好是红葡萄酒，别的酒没有它好。
最好的方法是喝鲜奶.
睡前喝一杯热牛奶试试