战为己有txt:请问乳清蛋白粉什么时候吃效果最好？

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 01:15:16
是在运动前还是运动后？

在 刚刚力量训练之后 是蛋白质吸收的最好时候，但是不要马上服用。要在训练后20分钟左右服用！

运动后稍休息一下再。。。你是吃？我觉得一般喝的比较好，朱古力味道的比较好
如果你不减脂的话运动后1个小时后可以稍微补充一下碳水化合物

如果楼主满意，请采纳为答案

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