高考问答容闺 莞迩:男性健美问题
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 16:13:26
要如何用最简单又不会累的方法减掉小肚南?
我不想吃药.
我不想吃药.
做仰卧起坐还是比较有效的，但是得坚持一个月左右才能见到效果。我有体验，真的。
减肚肚上的肉肉：
1、平躺，腿部抬起，离地约1米，膝盖微屈，手部垫在臀下。
2、慢慢放下一条腿到离地大约25厘米，再慢慢抬起。另一条腿重复同样动作。
或者可以选择做：
1、平躺，抬腿悬空，离地约1米，膝盖微屈，手垫在臀下。
2、慢慢放低两腿至10厘米处。保持4秒钟，然后抬腿至起始部位。(刚刚开始做的mm可以选择做第一种的。第二种能让我做了，肚肚上的肉肉都颤抖的！哈哈)
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