高考问答妾本惊华免费读全书:我该如何调整自己的生活和身体呢?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 04:51:26
由于工作的原因,我现在基本都是通宵工作,(要持续好几个月)过多的熬夜是对身体的提前透支,可是现在是非常事情.我该怎么样调整自己的生活和身体呢?
减少通宵工作的时间，合理分配自己的工作，把你的工作分成几部分，工作一段时间就歇一会儿，出去透透气，舒展舒展筋骨，不要死命地干，多吃些营养的东西。保证充足的睡眠对经常通宵工作的你来说似乎是不太可能的，适时的小眯一会儿未尝不可。
如果一定要通宵工作，那就要自己把生活调理的规律一些，这样会对身体有好处。善食要合理，吃一些粗纤维的食物、多吃蔬菜，少吃高热量的食物，另外每天最好可以运动一会。
晚上工作，白天把觉补回来。只要保证足够的睡眠，适当的补充身体需要的营养，对身体就不会有太大的影响。
睡觉
你要知道女人的美是睡出来的
但你嘛就不知道了
自制力
多睡觉