高考问答西流湖公园收费吗?:每小时多少公里算慢跑??
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 02:14:20
每小时多少公里算慢跑???
10.5公里/每小时,算慢跑还是长跑??
10.5公里/每小时,算慢跑还是长跑??
慢跑舒服有氧的运动，持续时间比较长，（220-你的年龄）*60%——（220-你的年龄）*80%，这样的心跳对慢跑效果来说是最有好处的！
所谓慢跑不是说速度，是指你身体承受的一个范围~因人而异，当然不能说你身体太好了，跑1000米拿100米的速度都没问题~
所谓慢跑不是说速度，是指你身体承受的一个范围~因人而异，当然不能说你身体太好了，跑1000米拿100米的速度都没问题~
有双腿同时离地就算跑了,慢跑应以跑步者心率在130——150之间，身体微汗为准。属于有氧运动，简单易行易坚持。
有双腿同时离地就算跑了,慢跑应以跑步者心率在130——150之间，身体微汗为准。属于有氧运动，简单易行易坚持。
10.5km/h，速度不错拉，不算慢跑