高考问答女为悦己者容出自哪里:我怎么才能瘦下来
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 08:56:21
我一米6，110斤，今年21，上学
生活要有规律,一天三餐要按时吃,不过吃八成饱就可以了,没事可以在学校跑跑楼梯,多吃水果和辣的食物,睡前做30-50个仰卧起坐,我个人认为多做脑力劳动是最有效的办法.
其实你不算胖,可能自己感觉比较胖,可以多参加些户外运动,自然就会瘦下来了吧
其实mm的身材还是很不错的，丰满点而已。你应该是局部肥胖吧？mm才大一呢，毕业之前达到你想要的目的就好了。如果是局部例如大腿或者手臂较其他部位壮实，我个人不推荐运动或食疗法减肥，这两种减肥方法估计不能达到自己想要的目的，本人现在正在减肥中，采取埋蛋白线的方式，为时已经一个月了，大腿和胳膊都瘦了一圈，而其他不应该瘦的部位自然也还保持着。呵呵
1. 饮食多吃水果蔬菜,少吃油腻食物.
2. 运动 多参加体育运动,多做有氧训练的运动.
3. 生活有规律.
是女的就偏胖点.请注意:1.运动量不适宜过大,每天4000米/1小时足够 2.必须慢跑,有节奏地跑,鼻子吸气,嘴巴呼气. 3.饭前先喝点汤水最好,脂肪的少吃 4.请坚持3-4个月(每天严格执行)
肯定行,我的经验!
1. 饮食多吃水果蔬菜,少吃油腻食物.
2. 运动 多参加体育运动,多做有氧训练的运动.