高考问答厦门小龙坎火锅:求救啊～～有没有不错的减肥方法啊？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/05 21:53:53
我今年22岁了身高168却有78公斤．快毕业了找工作了，想在最后的一年里减掉多余的负担．兄弟姐妹们能否给我指条明路，教我几招，我将感激不尽．
说是把大米像炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫“曲米茶”，据说能减肥。我的一个朋友就吃过，将体重从120斤减至90斤。不知是否适用你。做法：你选上几斤米，最好是免洗的米，省去一道洗净、晾干的手续。然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就行了。注意：1、炒米的时候，要保证米是干的；2、要不停地炒动，否则下面会烧焦；3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点；4、煮的时候，就像平时煮稀饭就行了。减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然营养素也遭到了重大破坏，即它成了毫无营养的东西了）成了活性碳。活性炭可以把附在胃里、肠里的脂肪吸走，排出体外。特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。想吃多少就吃多少，而且可以搭配任何菜吃，包括大家想吃而不敢吃的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了。
运动,加上营养的减肥方法:吃维生素加新鲜的果汁,我就是这样减了5公斤,我吃的是安利的营养素
最好的减肥方法，早晨吃好，午餐吃饱，晚餐只吃一个苹果，晚上睡觉前做一个小时瑜伽，找5至10个做的顺手的动作，反复做；早晨30个仰卧起坐。坚持一个月保你有效。