高考问答宅男总动员 孙俪:长时间站立引起脚疼该怎么办
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 16:08:17
我女朋友因为刚上班，是做衣服特卖的..人多的话.每天要上很长时间的班。而且上班的时候都只能站着，现在她每天晚上下班都觉得脚非常疼..我去药店问了也没买到好的药..她都有点吃不消了...有哪位高手知道怎么可以缓解疼痛的，多多指教... 谢!
我觉得应该对足部进行按摩或者做下保健操。
足部保健操
为了消除足部疲劳，改善其血液循环，经常做做锻炼足部肌肉和关节的体操大有好处，对长时间站立和走动工作的人来说尤其有益。
1．双腿直立，脚尖并拢，双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立，保持1分钟；然后下放，身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2．坐姿，用脚趾夹住某一物品（如手帕）。然后用力将该物体向两脚中间拨动，直至两脚相触。
3．双膝微屈，两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体，用脚尖站立，再徐徐复原
4．用脚趾从地板上夹起小球。
5．用脚掌外侧着地走动。
6．坐姿，两脚掌紧紧相触。
7．尽力分开脚趾。
8. 席地而坐，不要盘膝，以脚掌外侧着地。以上动作反复做，次数因人而异。
关键还是中途要找机会坐一下，回家后按摩脚底，热水泡脚，加强血液循环。工作的时候穿舒适的平底鞋，软绵袜子。
如果扭伤或者擦破皮才需要抹药啊。。。