男的接近你目的:我是长头发，晚上睡觉，第二天早上就乱七八糟，怎么办啊？

主要是核桃和黑芝麻，长期吃的话对头发比较好。首乌泡的酒窝有喝过，经常听人说首乌，皂角什么的比较好。不过用到的机会比较少。核桃芝麻比较实在哈。

不知道你是不是去烫过头发，或是有什么别的原因，我是烫发后头发就又黄又干，不过现在已经恢复得比较黑了。
除了吃一些东西补补以外，洗头很重要。

一般要洗两次，第一次主要是把洗发水抹到发根处，尽量的按摩头皮。最好是10分钟，你要觉得不耐烦，2，3分钟还是要的。第二次要把洗发水抹到头发，轻轻搓揉头发。用清水冲干净。接着摸上润发乳，不要在接近头皮的地方抹太多，毕竟它是滋润头发的，而不是头皮。

等上几分钟，这时候你可以干点别的事情。最后用清水冲干净。洗完头发以后，不要用力搓揉，应该用毛巾吸干水分。我个人主张要把头发全部吹干，如果你觉得不好，但至少头皮是要吹干的。

另外梳头发要从下面梳起，先把下面的头发梳顺，慢慢向上梳。遇到打结的轻轻解开，或者拉住上面把他们拽开。梳子买那种可以按摩头皮的比较好噢。

润发乳，我建议用潘婷的，我用了以后感觉效果比较好。不过这些东西因人而异。你可以多试试，看自己适合哪种。最近买大瓶潘婷洗发水好像有其他润发乳和专门黑发的小瓶子赠送。具体我就不太清楚了。买的时候你可以自己问问看。

平时这些保养工作最好了，我想半年内你的头发会慢慢变黑的。如果有分叉，最好去理发店剪掉一截，这样也会有利于头发生长。

我也是长头发有10年了
自己这么多年的经验如下，你可以试一下
每次睡觉前用木质的有按摩作用的梳子梳头发40次左右
可以促进头发的血液循环
记得一定要都照顾到哦
然后睡觉的时候把头发用双手松散的向上拢
也借此来自己按摩放松一下
梳顺了以后就可以安心睡觉了
试过睡帽早上起来的时候头发虽然不乱可是晚上睡得不舒服
而且有时候会因为汗水的原因使得头发弯弯的
因为我是直发，呵呵，所以还是喜欢晚上让它也放松一下
晚上睡觉翻身的时候遇到头发就随便的拢到后面
这样早上起来也不会太难受
而且不会乱的
：）
还有就是对于头发的保养我建议用橄榄油
就是每次洗完头发之后将头发用毛巾吸一下水分
最好是半干
我自己就是擦一下就好了
只要不滴水
然后把橄榄油滴几滴在护发素里面
护发素什么都可以
我是经常的换护发素和洗头水的
因为常用一种产品会让头发有一定的依赖型
慢慢头发就不像第一次开始用时候的效果了
而且这样可以增加头发的适应性
滴的橄榄油的数量因人而异
我是才烫了头发
比较干
所以就多第一些
最多不要多过你的护发素的量
否则会太过油腻
然后均匀的涂在头发上
就像用护发素的过程一样
中间的时间自己控制
有条件的话可以用热毛巾敷一下
然后下一个步骤就是彻底的清洗了
洗大约三遍
然后最后一步是最重要的
就是用凉水洗最后一边
说是洗其实就是浸下水
不用洗头皮的
然后用干毛巾把头发包起
大约20分钟的样子
之后可以自然风干
或者是吹干都可以
记住如果吹干了以后要效仿上法滴几滴橄榄油在润发素里面
记住要少量
涂在发稍等比较容易发干的的地方
一定要少量
刚开始会觉得有些油
不过没有半天的时间橄榄油就会完全被头发吸收了
这样之后坚持一段时间
头发的状况就会完全改变
这是我在杂志上看到以后根据自己的情况创制出的一套方法
很有效的
这样做的一个缺点是头发比较容易油
大约2，3天吧
就要洗了
呵呵
不过还是真的很有效的
可以试试哦

告诉你一个很简单的方法,在枕头上放一块丝质的头巾(或者围巾),不过一定要是丝质的~最好是类似真丝的那种~睡在上面,头发就不会乱成一团的了~第二天也会很好梳理~
如果你睡觉会动的话,可以用丝巾把头发轻轻包起来,不要太紧,也会有不错的效果~

带睡帽........不过不太舒服

不过以前看到有种离子烫可以使头发柔化软顺...早上起来不会是爆炸式........

我也是长发的,我在睡觉时都会把头发搁到枕头上,第二天梳头时再喷一点水才梳这样就不会太乱了!

应该是不可避免的,我也算长发了,早上洗头不就好了...乱不乱也没什么了,反正没谁看见