哥哥妹妹要安慰简谱:怎认识自己

吾日三省吾身

如何认识自己

用"比较法"认识自己：通过与同学、朋友在处世方法、对人对事的态度、情感表达方式等方面进行比较，“以人为镜"找出自己的特点，来认识自己。比较时，对象的选择至关重要。找不如自己的人作比较，或者拿自己的缺陷与别人的优点比，都会失之偏颇。因此，要根据；自己的实际情况，选择条件相当的人作比较，找出自己在群体中的合适位置，这样认识自己，才比较客观。
用"自省法"认识自己：自省是人的一种自我体验。人们在实际生活中，往往通过自我反思、自我检查来认识自己。重大事件中获得的经验和教训可以提供了解自己的个性、能力的信息，从中发现自己的长处和不足。
用"评价法"认识自己：在认识自己的时候，应该重视同伴对自己的评价。他人的评价比主观自省具有更大的客观性。如果自我评价与他人的评价相近似，则可说明自我认识较好；如果两者相差过大，大多表明自我认识上有偏差，需要调整。当然，对待他人的评价，也要有认识上的完整性，不可偏听偏信，要恰如其分地认识自己。
用"经历法"认识自己：在生活中通过总结成功和失败最能反映一个人的性格、能力的优点和劣势。
用"二分法"认识自己：对任何事物的看法都应坚持唯物、辨证的观点，对自己的认识也不例外，既要充分发现自己的长处、优点，也要认清自己的短处与不足，只有这样，才能扬长避短，把握自己，取得更大的进步。

一． 认识自己

认识自己，就是对自己的性格、特点、长处、短处、理想、生存目的、价值观、兴趣、爱好、憎恶、心理状态、家庭背景、社会地位、交际圈、朋友圈、现在处于人生的高峰还是低谷、长期或短期目标是什么、上大学最想做的事是什么、自己的苦恼是什么等等的方面自己做个综合评估。如果连自己都不了解自己，还想以后做什么事？不过连不了解自己的人就大呼现实残酷，这恰是一幅众生像；但作为一个大学生，我们就不能活得这样懵懵懂懂。

关于如何认识自己，我从心理学书上找到这两个可以操作的方法，经我多次试验，非常有效，很值得大家一试：

1． 情景假设法

如果你一个月后即将死去，你有一个月的时间可以做你最想做的十件事，你会做什么？请你把这些想做的事写下来。

这种方法能够分析一个人的价值观念、内心矛盾所在、烦恼所在、人际关系、最终理想以及人的潜意识等等。这是一种操作性很强的自我认识方法，写完自己要做的事后，要详细地分析为什么会想做这件事，是不是与以前的某种美好或创伤经历联系，分析从第一件事到最后一件事你是怎么排的顺序，分析这些事对你而言的意义有多重要，分析最令自己感到无力的事是什么，分析自己心底最大的愿望是什么等等。经过这些对自己的解剖和分析，你能对自己有个崭新而深刻的认识。

根据我给大学生做的实例来看，大多数人把父母家庭放到第一位，可见大学生对亲情和归属感的强烈需要；之后是感情问题，符合大学生的生理年龄特征，表现了强烈的情感需要；有的人想出去旅行，到自己向往的地方去渡过，表现了他内心中一直有某种美好而浪漫的愿望；有的人想到了在生命的最后时刻能过一段与原来不一样的生活，表现出了他原有生活的强烈的挫折感；有的人想到遗体捐献，表现了强烈的利他行为和社会责任感，等等。对自己的认识，就在这样的分析中变得深刻了。

当然，这是情景假设的一种。就本方法而言，稍有变化就又能分析不同的侧面。比如说把这题变为：如果你一个月后即将死去，这时神说在这一个月里他可以满足你任何十个愿望，你会有什么愿望？请你把这些愿望写下来。之后再进行分析时，你又能看到你不同的自己。

通过这种方法，你可以给自己一个全新的认识——甚至有时你能找到生存的意义。当然，这只是认识自己的手段，千万不要自己沉溺在虚拟的情境之中拔不出来。

我们现在来看看Eric自己做得情景假设结果。Eric做的是不加改变的原题，Eric的结果是：

1． 向父母表达难报养育之恩的歉意，并希望他们不要悲伤；

2． 对弟弟说，要活好，照顾好爸爸妈妈；

3． 一直陪在女友身边，寸步不离；

4． 走遍那些曾关心他的人，向他们表示真诚谢意；

5． 找到他曾经伤害的人，表示他的歉意并求取原谅；

6． 住在一套属于他自己的房子里；

7． 重新看一遍83版的《射雕英雄传》；

8． 和弟弟一起重新玩一遍《仙剑奇侠传》；

9． 和自己的队员们好好商量一下以后的道路，希望他们能把他未竟的事业做完；

10． 大哭一场。

很悲怆。

不过还是回复到我们的话题上来。聪明的读者朋友们，按照刚才教给你的方法，你能从这篇答卷中分析出什么吗？Eric倒是个什么样的人，在你心目中，已经明白了吗？

其实本书的主角都是Eric，结合他的故事，并结合他的答卷，你又能分析出什么吗？如果主角是你呢？

2． 人生曲线法

人的一生有高潮也有低谷，认识人生走过的路，往往有利于面向未来。人生曲线法就是通过用数学上常用的画图方式，来认识自己的人生。

大家都学过代数，有时候在复杂的数字中理不清楚的关系，却可以通过画曲线图一眼看穿。所谓的人生曲线正是如此，你可以把自己的人生画出图形来，然后仔细看清其中的奥妙。

首先你需确定你的直角坐标系。横轴是你的年龄，纵轴是你人生所能达到的高度。那么曲线呢，你自己确定它代表的意义。有的曲线可以表示你学业，有的曲线可以表示你对自己的满意程度，有的曲线可以代表你的情绪状态，有的曲线可以代表你的情感状态，等等，项目可以根据自己最关心的问题而定。那么你可以为你的曲线画点了，每一个年龄自己都为自己画出一个点，然后把这些点连起来，你就可以看到你的生命状态了。和代数曲线一样，曲线的上升、下降、及其速率、拐点等等都有它的含义。整个观察曲线，你可以看到你走过的所有的路。当然，你将曲线延长，就能看到照你现在状态发展下一步会怎么样——这就有点预测的味道了。如果你的曲线在向上走，好的，再接再励；如果曲线在下降，那你就需要给曲线一个大的转折了。

为了更直观让大家理解其做法，我还是请出了Eric：

我们来看看Eric的人生曲线，这个曲线是很有意思的。有的地方很平缓，有的地方却非常陡峭；有的转折速度很慢，而有的转折速度非常快。那就来对照一下Eric的人生经历吧。Eric在13岁之前是他的幼年和小学阶段，那时的Eric可谓无忧无虑——学习好，在小学升初中的考试中还一不小心弄了个全县第一；而且Eric还讨人喜欢，是公认的好孩子。所以他的情绪高涨，对自己也非常满意——其实准确地说，13岁前的Eric刚刚渡过他的童年时代，13岁正是他从懵懵懂懂的孩子向少年转变的时候，这可能是他人生情绪和自我感觉最好的时候。以后随着成长，Eric再也找不回来那种感觉了。但对于整个人生来说，他现在达到的高度只能算及格，因为，他不懂的事情太多了。

14岁到16岁，是Eric的初级中学阶段，这段时间似乎Eric过得也不错。Eric的成绩不错，而单纯的Eric的心情就也不错。Eric开始担任学生干部了，于是Eric的知名度还很高，他也就对自己很满意起来。16岁的时候Eric中考，成绩不错，一下子就进了高中的重点班。Eric觉得自己这段的人生还挺得意的，虽然他依然不是很懂事，在做人上进步缓慢，但他毕竟在成长之中啊，所以，人生高度曲线是向上的。

17岁到19岁，是Eric最暗无天日的高中生活——Eric不明白为什么，他的成绩在下降。从来没有经历过这样的事情的Eric被沉重的打击了，他的情绪下降得非常之快，甚至有一段时间变得不正常。他对自己越来越不满意，甚至要自暴自弃。他开始变得沮丧、易怒、暴躁，他自我封闭，不愿与人接触，他的人生跌入了最低点，乃至他一直认为那时自己的做人不及格。但说句话外话，正是这段对Eric最为打击的经历，使Eric开始具备了忍受一切的心理能力，以至于以后再面对人生的困惑与烦恼时他总能熬得过去——从这个角度说人有最不堪回首的经历绝不是一件坏事。

20岁到23岁，是Eric的大学生活。虽然高中自己的成绩下降了很多，但Eric还是如愿考上了大学，这对Eric来说无疑是个惊喜。Eric的20岁，刚刚升入大学，充满了理想与萌动。他变得积极向上，他变得开朗外向。他的学习成绩，终于开始复苏了，第一个学期还拿了奖学金。Eric的情绪在转好，他终于对自己有了点信心，似乎Eric的大学生活开局还不错。不过转眼进入了二年级，他开始了大学中的迷途时期。这时Eric的学习成绩虽然不算差，但这时的Eric似乎不再受学习成绩的影响了。影响他的，是爱情受挫，做学生干部愿望的破灭，对人生的迷惑等等。Eric开始变得孤独，自闭，就这样Eric所有的苦闷汇成了《心猿集》，Eric的人生又跌入了低谷。但是经过了半年的思考与醒悟，Eric一下子明白了很多事，量的积累引起了质的变化，以前的人生经历汇集在一起，Eric就这样开始了他的人生升华。Eric变得很快，他明白了自己该怎么做。他还是积极投入到学生工作中去，虽然只是个最小的官，但好像乐此不疲；他开始广泛阅读，在书中找寻人生的真谛和未来的承诺；对于感情，他脱离了青涩时代的单恋，终于能够坦然地面对爱情。Eric真的变了，他开始乐观，开始向上。到了三年级的时候，Eric竟被提拔了，而且是一个很高的位置，他梦想成真；他的读书小有所成，已经想办法把书中学到的东西应用于实际，而且他养成了读书的习惯；最让Eric兴奋的是，Eric终于找到了一个一见倾心的女孩。好啦，没想到Eric的生活一下子变得这么好。到了大四，Eric的积累已经很丰富了，不就是找工作吗，Eric变得从容，自信。而他去x公司的一场应聘，也就成了他大学时代的一曲绝唱。

再仔细观察一下图形，虽然Eric的学业很马马虎虎，但Eric的情绪高涨，Eric的满意度在增高，这正是Eric期盼的大学生活。Eric的人生，达到了一个前所未有的高度，而且他还知道如何让它变得更高。我们把曲线延长，可以看到那曲线还是向上的，就证明Eric以后能更好。虽然面临着毕业，面临着走向社会，面临着许许多多的未知，但如今的Eric很相信自己能面对任何的挑战。

读者朋友们，Eric的人生曲线很个案化，也许你很难在其中找到一些共同点。但是，如果你认真地画一画你的人生曲线，会发现人类生命中有很多东西又是共同的，也许那也算是人可以穷其一生追求的真理。通过人生曲线，你可以很清楚地看清自己人生的变化，如果深入分析，更能找出诸如价值观、性格特点之类的东西，这对于认识你自己无疑是个非常值得一试的方法。好，那就拿起笔来，去探索你自己人生的奥秘吧。

我这里介绍了两套可行的方法，希望读者朋友们试一试。另外还有很多其他的方法，读者们可以参阅一些心理学书籍。其实我很想告诉你，真正对自己的认识，不在乎方法的优劣，而在于你是否真正能试一试。