王逗逗校长为什么分手:训练过度肌肉疲劳怎么更快的恢复

来源：百度文库编辑：高考问答时间：2024/05/03 09:23:31

训练过度后肌肉会很痛

不同的人身体素质不一样，训练时间和强度不一样，训练后的放松可以慢跑，拍打，按摩，最好是睡眠休息。

训完后最好慢跑一下放松拉韧带，按摩是不可少的，还有就是用热水和冷水交替泡身体，也可以帮助身体放松，恢复疲劳。

休息！按摩也很好尝试过

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