高考问答武林外传装备属性随机:有谁可以告诉我，什么吃的东西碘比较的多。
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/06 07:56:42
我说的是菜
碘：因为海水含碘丰富，所以海产品都含有碘，尤其是海带、紫菜含碘最多。
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到 240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。
海带，每百克中含碘700毫克。成年人日需碘100～140微克。
紫菜亦含较多的碘，每1000克紫菜中含量为18毫克，
含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、还有柿子也不错的
海带及其他海菜
海带，紫菜
海带
海带啊、紫菜，海产类的吧。