高考问答武动乾坤凌清竹怀孕:因为缺钙，晚上睡前喝一袋高钙牛奶，吃一片钙片，可以吗？对身体有害吗？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/07 12:26:08
可以晚上服用钙.不限时间,避开影响钙吸收的膳食因素.
一般补钙还是膳食中的好.如:奶制品,豆制品,海产品.
在膳食中无法补充足够钙的时候再服用保健品.
影响钙元素吸收的因素:钙的含量,溶解度,细度.
降低钙吸收的因素:草酸,纤维,酒.维生素C缺乏.年老.停经.卵巢切除.
促进钙吸收的因素:某些氨基酸,适量维生素C.D.胶原蛋白.钙磷平衡(卵磷脂同服).补充胶原蛋白.
12岁以下:铁锌钙片剂配合维生素C
12-30岁:卵磷脂配合液体钙
妇女35岁以上:钙和大豆异黄铜同时服用
(胃酸多饭后吃,胃酸少饭前吃)
多晒晒太阳呀，不然只吃钙片没有用的。只是一种浪费。
个人意见是食补哈
比如喝骨头汤什么的
钙这种东西如果照你的说法,恐怕不是很利于身体吸收
而且钙片对胃有略微的负担
其实如果想布钙,喝牛奶那些,都是坚持就好咯
细水长流让身体吸收,而不是加量
钙片最好是在吃了晚饭后吃这样易吸收.牛奶可晚上喝可帮助入睡,可增加钙质.祝你早健康.
晚上喝牛奶是最好的，比吃什么钙片也管用！本人就有过
不该贵在坚持，我建议药补不如食补，多喝骨头汤，喝牛奶，现在市面上的钙片只强调补钙，没有考虑吸收的问题，建议辅助吃一点维生素D，