高考问答IDBD-728:我是男生,怎样减小腹部缀肉,和臀部缀肉
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/03 06:47:45
我是男生,很久没锻炼了,腹部和臀部缀肉很多,请问用什么锻炼方法可以减少?
快走
蹲起
踢足球
都有助于腹肌和臀肌的加强
仰卧起坐 + 跑步 + 尽量每天坚持运动 + 意志 = 减小腹部缀肉,和臀部缀肉 + 健美
俯卧撑 引体向上 跑步 足球 我就是这样过来的
以我的经验是：每天坐着的时候尽量坐直。
保持好的姿态，过一段时间你会发现肚子小了不少
多练仰卧起坐