图书馆阅览室模型:怎样予防感冒

怎样预防感冒

　　热水泡脚

　　每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

　　生吃大葱

　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

　　冷水浴面

　　每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

　　按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

　　呼吸蒸气

　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

　　热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。

　　可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；
　　勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；
　　注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；
　　老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。
　　入冬以后，北风逞威，天气严寒稍不注意，易患感冒。那么哪些生活习惯可以预防感冒呢？

　　根据多年经验采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种方式被称为预防感冒的“九字经”：

　　1．洗：每天早晨坚持用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。
　　2．漱：每天早晚用盐水漱口，以杀灭口腔内的病原菌。
　　3．开：早晨起床后，打开窗户，通风换气。
　　4．走：早晨到室外散步，结合自己身体情况进行体育锻炼。
　　5．搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。
　　6．按：两手食指按“太阳穴”然后用小指关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度。
　　7．呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。
　　8．饮：晚上用红糖或白糖30克，于睡眠前开水冲泡服用，也可以用绿茶泡水饮服，但失眠者忌服。
　　9．穿：衣服应慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。
　　一个人有了好身体，自己不受罪，家人不连累，经济少负担，更有益于社会

九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，使您远离感冒。

“九常”为日常防感冒的生活方式：

水常洗 晨起后用冷水洗脸；平时常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用热水洗脚。

口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔里的微生物。

腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。

手常搓 两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼两侧）按摩10次。

窗常开 晨起后开窗通风。

气常呼 集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。

穴常按 两手食指按上星穴（头正中线，入前发际一寸），然后用小指掌关节按风府穴（头正中线，后发际上一寸），达酸麻胀为度。

室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟（家人有流感时可用此法）。

风常防 出汗时，不要马上脱衣服摘帽，避免伤风受凉。

九饮”为预防感冒的九种饮品，晚上睡觉前选择饮用，可以有效地预防感冒的发生。

葱白饮 大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

姜茶饮 生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。或绿茶泡开水服亦可，失眠者忌服。

菜根饮 大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。

姜枣饮 生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

萝卜饮 萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

姜糖饮 鲜姜末3克、红糖（或白糖）30克，开水冲泡代茶饮。

橘皮饮 鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

菊花饮 菊花6克，开水冲泡代茶饮。

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