高考问答u of t webmail:手臂太瘦小了
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 07:19:07
我1.7左右的身材..看起来非常瘦,特别是夏天穿短袖衣服,两只手看起来只有2条骨头
同年龄初中的都大我好多,唯一不同就是我的腿脚一般都比他们大..
我好自卑```
再此求各位大人帮帮我
让我的手臂变粗以及增加体重,希望大家能给详细.,详细 ..详细.的方法
能在越短时间内更好!因为快要要夏天了
特别想加粗 小臂
同年龄初中的都大我好多,唯一不同就是我的腿脚一般都比他们大..
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特别想加粗 小臂
去健身房，每个星期去三次，（二，四，六），现在健身房的消费不是很高，你可以选一个便宜的，最好先去看看，找大块头多一点的健身房，（一般便宜的地方大块头都比较多，哈哈）这样他们可以帮你，给你一些指导，多看看健身的书，推荐：〈健美先生〉〈健与美〉不过瘦的人一下子很难练出来的，除非放弃一切，一般都需要一年到两年的时间，你想一下子壮起来是不可能的，记住是：不可能的，我不是在打击你的自信心，这是事实，要慢慢来，不能急，哦你几岁了？如果未发育成熟，就不要去了，伤身体。
有什么来问我，我的QQ：4883114 希望能帮你！
俯卧撑!!引体向上!!!!!效果很好!!!!!!!!!!