jsp页面生成二维码:人到20岁后还能够在长高吗？

因人而异~`````````

表堂堂、高人一等是每个人的共同愿望。这就是为
什麼第四台的港告强强滚，增高机、健康食品、生长激素
等产品大发利市的缘故。但是您知道吗？这些产品不但价
格昂贵、而且有极大的副作用，因此政府和医界都希望民
众不要购买这些长高产品。
如果真的很想长高，要怎麼做才能省钱、便宜、又有
效呢？美国药物食品管理局的专家特别提出三个建议：了
解家族遗传的体质、饮食与运动并重、直接到医院治疗。

身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨骼生长发
育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的
是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材
矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有
任何潜在病因，或是心理苦闷以致於影响发育。

想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵（男生变
声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。

根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身
材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪
大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大
类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。

美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的
最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨骼
生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。
有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。
不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事
、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。

很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和
复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓
勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试
。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治
疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅
自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服
用市售药品。

如果想要省钱又有效，吃的营养、经常运动、有问题
随时请教医师和药师，才是长高的根本方法。

表堂堂、高人一等是每个人的共同愿望。这就是为
什麼第四台的港告强强滚，增高机、健康食品、生长激素
等产品大发利市的缘故。但是您知道吗？这些产品不但价
格昂贵、而且有极大的副作用，因此政府和医界都希望民
众不要购买这些长高产品。
如果真的很想长高，要怎麼做才能省钱、便宜、又有
效呢？美国药物食品管理局的专家特别提出三个建议：了
解家族遗传的体质、饮食与运动并重、直接到医院治疗。

身高基本上是由人体的骨架来决定，如果骨骼生长发
育良好，身材自然高又壮。家族遗传固然决定身高比例，
但是个人的努力更重要。因此如果能够多吃「长高食品」
、多做「长高运动」，身高一八○绝对没问题。更重要的
是，体质会影响身高，心理因素也会影响身高。因此身材
矮小，最好尽早请医师进行仔细检查，以了解身体是否有
任何潜在病因，或是心理苦闷以致於影响发育。

想要长高要分成两个阶段进行。在第二性徵（男生变
声、女性月经来潮）开始发育前，都能够改造体质。如果
20岁之后才警觉到身高过矮的问题，就必须用运动和调整
姿势的方式来改善身高。

根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养
素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、
矿物质锌、蛋白质。这些营养素必须一起摄取，才能让身
材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可
能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪
大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大
类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他
命、及多吃蔬菜水果。

美国药物食品管理局也特别强调，运动是刺激长高的
最有效方法。运动对身体造成的推拉力量，可以刺激骨骼
生长。因此能够让身体上下跳动的运动，最能刺激生长。
有利长高的运动包括：篮球、跳绳、游泳、跳高、跳舞。
不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、作家事
、遛狗，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。

很多人关心增高机和生长激素的疗效。就骨科医师和
复健科医师的观点而言，增高机是把自然呈现S型的脊髓
勉强拉直，反而会造成关节伤害，因此千万不要贸然尝试
。从新陈代谢科和内分泌科医师的角度来看，生长激素治
疗必须小心进行，因此必须在医师和药师监督下进行，擅
自服用绝对会发生意想不到的副作用，因此不应该随便服
用市售药品。

如果想要省钱又有效，吃的营养、经常运动、有问题
随时请教医师和药师，才是长高的根本方法。
穆药师提醒你
看来你有可能是外面增高广告的上当者，或是即将上当者！外面骗子很多，不要轻易相信！只要你平衡营养、培养良好的生活习惯、加强运动，就不会产生妨碍长高的因素了！至于其他的是遗传因素不是你能改变的！ 忠言逆耳！自己想想吧！希望对你有所帮助！
影响身体长高的因素

一． 内部因素

遗传因素：遗传是影响身高发育的重要因素。如有良好的环境使儿童成长，其身高与父母平均身高之间的遗传度为0.75，即人体高度的75%取决于遗传因素，25%取决于营养、锻炼等环境因素。

阶段因素：身高的发育是有阶段性和程序性的。任何一个阶段的发育受到障碍，都会对后一阶段产生不良影响，人体不同部位发育的稳定年龄也不一致。以我国16省市调查的城市男性资料为例，身体各部位达到稳定的年龄为足长16岁，小腿长17岁，下肢长20岁，手长19岁，上肢长21岁，坐高21岁以后；围、宽度的增长顺序与长度一样，只是时间较晚一些。

二．影响身高的外部因素

营养因素：青少年正处于迅速成长阶段，必须不断由外界摄取各种营养素作为生长发育的物质基础。营养素缺乏或过剩(如蛋白质摄人过剩)等不合理的膳食不仅会影响发育，而且会导致营养不良及各种营养缺乏症。长期营养不良影响骨骼的成熟程度及其长度，使骨骼在愈合时达不到应有的长度而形成体格矮小。1995年在全国小学生中营养不足(包括营养不良和低体重)者占33.3%，营养过剩（包括肥胖和超重)者占8.7%。据南京市1999年检测，城市中小学生的营养不良率为28.0%，乡村中小学生为18.0%；贫血的发病率城市中小学生为26.41%，乡村为28.08%，提示我们必须高度重视青少年的营养问题。

体育运动：体育运动和体力劳动是促进身体发育和增强体质的最有力因素，不仅可以全面促进机体的新陈代谢，增强呼吸系统与心血管的功能发育，而且在合理的营养下可以促进体格的发育，尤其是骨骼和肌肉的发育。体育运动有利于平衡骨骼及全身的钙磷代谢，加速矿物质在骨内沉积，使骨密度增加。长期锻炼者的骨骼直径增粗，骨髓腔增大，肌纤维增粗，从而使青少年的身体素质发育更加迅速，速度、耐力、肌力等明显提高，动作反应更加准确和灵敏。

生活习惯：合理安排有规律有节奏的生活制度，可以保证青少年有足够的户外活动和适当的学习时间，定时进餐及充分睡眠可以促进他们的生长发育。促进身材长高的生长激素与睡眠有密切关系，夜间分泌的生长激素是白天的3倍以上，睡眠时脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体的压迫及重力的影响，可以自由伸展，有利于骨骼的发育。许多婴幼儿在进人托幼机构后，由于生活有规律，作息有定时，饮食有节制其身高、体重的增长以及动作发育的进展往往较在家里生活时更为显著。相反，早餐马马虎虎、偏食、挑食、过分节食、暴饮暴食、爱吃零食等不良饮食习惯都不利于身体健康，妨碍增高。

疾病的影响：任何引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能发生直接影响，影响程度取决于病变的部位、病程的长短和严重程度。如患血吸虫病和地方性甲状腺肿的青少年的身高显著低下，慢性支气管哮喘可影响儿童身高、体重的增长，儿童时期的急性传染病如麻疹、百日咳、急性肠道感染等，如果治疗不当或有并发症，往往会影响生长发育。

气候与季节的影响：气候与季节对生长发育无论在身高或体重方面都有显著影响。一般在春季身高增长最快，秋季体重增长最快，在3-5月份3个月中身高增加约等于7-11月份身高增加的2.0-2.5倍。春季的户外活动使身体接受日光照射增多，促使体内的维生素D增多，从而有利于骨骼中钙质的沉淀和吸收。

环境污染的影响：工业化造成的污染不仅可以引起各种疾病，而且影响儿童青少年的身心健康。据调查，二氧化硫、一氧化碳、烃类、硫酸及含有铅、铜、锌、砷的飘尘污染区儿童体型瘦小的情况明显多于对照区。高氟区儿童的生长发育显著落后，尤以处在青春期生长突增高峰的各年龄组为明显。儿童的被动吸烟也是影响其健康与发育的不利因素。

社会因素的影响：主要取决于社会经济条件、父母职业及家庭经济状况。生活在较优裕的社会经济条件下的儿童，其身高增长较快，其中影响最大的是父母职业及文化水平。多子女家庭儿童的身高、体重显著低于子女少的家庭儿童，由此可以解释城市学生的身高平均水平高于乡村同龄学生，也可以解释近年来随着农村经济状况的改善以及我国计划生育政策的逐步落实，乡村男女学生身高的增长幅度明显高于城市同龄学生。

家庭心理因素的影响：我国近年来每年有110万对夫妇离婚,1991一1999年平均每年递增4.4%，学生因家庭暴力、虐待、饮酒、抽烟、服用药物、‘一家两制”、两地分居、第二职业、失业威胁、期望值高、分配不公、婚外恋、居住拥挤、缺乏必要的卫生知识、价值取向的冲撞等种种矛盾的纠葛以及辱骂、讥讽、嘲笑、歧视等“心理暴力”使孩子的心理健康受到严重影响，从而使其体内的生长激素分泌量减少，他们的身高比在和谐环境中得到多方关爱的孩子矮，国外学者把因为缺乏爱抚和关心而停止发育，身高进展缓慢，成为矮身一族的情况称为“社会一心理一矮小综合症”也有人称其为“社会心理型侏儒”。

长期以来，世界上的多数国家儿童和青少年的身高一代比一代高，有随年代进展而逐渐加快的趋势，专家们称其为“生长发育的长期趋势”。我国近10年来，7-17岁男生身高平均增长2.93一3.63 cm，7一17岁女生平均增长2.26-3.10， 说明我国广大青少年学生的生长发育进入快速增长期。

智利诗人加伯列说过“我们需要的许多东西可以等待，可是孩子们的事却不能等待。就在此时此刻，他们的骨骼在形成，他们的血液在生长，他们的感官在发育。对孩子们来说，我们的回答不能是‘明天’而只能是‘今天’”！

正常人一般在成年之后就不长个子了,如果你20岁之后还长就代表你小的时候一定很矮小,导致你的长个子速度很慢,因此,在20岁时,依然还在缓慢增长.