玫瑰月季栽培手册pdf:怎样练条儿????
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/11 00:54:47
怎样练条儿???
比如
胸肌,腹肌,大腿,小腿,胳膊
比如
胸肌,腹肌,大腿,小腿,胳膊
胸肌:卧推
腹肌:负重仰卧起坐
大腿:深蹲
小腿:提踵
手臂:哑铃或杠铃弯举
胸肌:卧推
腹肌:负重仰卧起坐
大腿:深蹲
小腿:提踵
手臂:哑铃或杠铃弯举!
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/11 00:54:47
胸肌:卧推
腹肌:负重仰卧起坐
大腿:深蹲
小腿:提踵
手臂:哑铃或杠铃弯举
胸肌:卧推
腹肌:负重仰卧起坐
大腿:深蹲
小腿:提踵
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