斗鱼阿科还直播吗:如何使手臂变粗?
来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/11 19:31:04
我很瘦,请问如何能使手臂变粗? `前臂`
最简单的,俯卧撑,有个朋友练了一暑假,,天天一百,粗了好多的试下
做一些手臂肌肉的锻炼,比如哑铃等,或者去健身房找一些专业的健身老师指导
多吃肉和牛奶
作俯卧撑吧,最管用的
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来源:百度文库 编辑:高考问答 时间:2024/05/11 19:31:04
最简单的,俯卧撑,有个朋友练了一暑假,,天天一百,粗了好多的试下
做一些手臂肌肉的锻炼,比如哑铃等,或者去健身房找一些专业的健身老师指导
多吃肉和牛奶
作俯卧撑吧,最管用的