高考问答可曾记得爱 日语歌词:我快18了，能不能长高了？要想在长高有没有什么好方法？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/29 00:09:46
早晚一瓶牛奶,坚持每周运动 最好是做引体向上的运动 例如打篮球 玩单杠 之类的.. 经常做摸高练习 ,睡觉尽量不要用枕头 如果无法忍受可以找些矮点的枕头 最好不要超过5CM,也不要侧着身睡 要平躺着睡 而且睡觉时间必须在11点之前,多吃点维生素含钙类的食物,像大白菜不错的...!! 我基本上都能坚持这样, 从13岁到现在 一直都有长高 平均每年2CM的, 现在快18周岁了 182CM
天天喝牛奶 这是最经典的做法
还有就是运动
锻炼~~注意身体方面营养的吸收~~
锻炼和营养~~好均衡~`
每天摸高500次
还是那句话 大吃大喝 就OK了~~~~~~~~~~