高考问答wow猎人猩猩宠物:长高快法？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 00:48:17
我15虚岁，个子刚刚161.5，不够啊！我要到165！！！！！怎么才能长得快点？！
I am a girl!!!!!
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早晚一瓶牛奶,坚持每周运动 最好是做引体向上的运动 例如打篮球 玩单杠 之类的.. 经常做摸高练习 ,睡觉尽量不要用枕头 如果无法忍受可以找些矮点的枕头 最好不要超过5CM,也不要侧着身睡 要平躺着睡 而且睡觉时间必须在11点之前,多吃点维生素含钙类的食物,像大白菜不错的...!! 我基本上都能坚持这样, 从13岁到现在 一直都有长高 平均每年2CM的, 现在快18周岁了 182CM
我的真实经验 希望你参考一下!!
天天坚持跳绳1个小时~也可以打篮球~
运动+补钙。