高考问答久石让音乐会下载:直接吃水果和榨成果汁喝有什么区别?
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/28 22:32:03
直接吃不是方便吗?为什么要榨了汁喝?
榨成汁吸收好
新鲜的水果与现榨的果汁，获取的维生素、蛋白质、脂肪、糖分、微量元素等营养成分没什么差别，但是人体必需的膳食纤维在水果现榨的过程中却损失了许多。膳食纤维有一些重要的生理功能，如通便防癌、降低血清胆固醇、降低餐后血糖，辅助治疗糖尿病等等。
不少人有将水果榨汁后加热饮用的习惯，这样会使维生素遭到不同程度的破坏。
老年人和婴幼儿由于咀嚼功能不好，鲜果汁很适合食用，但最好把榨汁后剩余的固体残渣一同吃掉，这样营养成分就不会有任何损失了。儿童在乳牙出全后，应吃些富含纤维、有一定硬度的水果，以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育，喝榨汁易使儿童牙齿缺乏锻炼，牙齿排列不整齐，上下牙齿咬合错位，对健康不利。
关键是植物纤维的区别哦
整个吃是有的,榨了吃的，那就缺少了植物纤维
植物纤维像一把刷子一样,可以帮助肠胃的蠕动,清理那些吸附在肠道边上难以正常排出的物质
这个道理就跟为什么推荐适当的补充点粗粮有益健康的道理一样
当然还有跟"水云深浪"说的其他作用,他的比较详细，我的自认为比较形象
我认为，如是一个健全的人还是吃整个的好。理由是一可锻炼牙齿，二可物尽其用，三可多食粗纤维。何乐而不为。如是一个牙齿有问题、吞咽有困难、消化有障碍等人可以考虑用榨汁机来代替你的部分生理功能。上帝为人类创造了那么多的生理功能，你应充分使用才对。
有些人较懒，连去皮和啃的动作都不肯做，用喝代替了。
我喜欢吃香蕉，不喜欢喝香蕉汁。
另，榨汁的话，还要洗榨汁机。