高考问答维京 王者之战:...给我一套全部减肥过程...让我从此不那么自卑
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/27 23:09:54
我今年22岁,身高175cm,体重184斤,职业:自己开了家药店,没有时间做运动,每天最多的是上网,玩游戏等等,脸长的不丑,但是身体胖的让人厌烦,我属于那种喜欢执行任务的人,谁可以帮我拟一份减肥计划?包括24小时每分钟做的事情.吃什么,玩什么,做什么运动,花钱吃些什么药?因为我要看管店所以不能出门,根据我的情况谁能帮帮我?我5月份要交一个男朋友,可是就现在这个摸样，一定会把人家吓跑,我很自卑,做什么事情也不大胆,但是我可以吃苦的,只要能瘦我一定坚持(但是别太过分).你也想一手打造一个美女吧?帮帮我吧!!!谢谢!!!
离5月近了,大家帮帮忙吧
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首先要放平心态，不管是胖还是瘦，都不要自卑。其实自卑属于不正常的心态，你长期自卑会导致你做什么都有自卑的感觉。现在你找到的理由是由于你太胖了，如果你真的变瘦了，你还不能摆正自己的心态，你照样会自卑的。
其次再来说说减肥的事。
每顿都少吃你能做到吗？不用定食谱，只需要你准备一个小碗，每顿甭管什么饭菜，就这么一小碗，盛好到一边去吃，吃完就不要再想什么副食了。这是早晨和中午的，晚上就不用碗了，只吃一个苹果就行了，睡前一袋牛奶。（如果有效果后，就减到半碗）
每天都运动你能坚持吗？上午跳绳连续半小时，下午爬楼梯或者快走半小时，晚上仰卧起坐连续30个（以后逐步增多）。
一个月后，如果你的体重有所减少，你再过来提问，我把最奏效的第三招告诉你。
祝你减肥初步成功！坚持就是胜利！！
既然关系到终生幸福的大事,如果实在没别的办法的话就服用减肥药吧!有种叫"采秀"的减肥药,效果比较 明显,一个月可以减掉8KG左右,而且副作用小,我以前都用过,一个月假期过后,把同学都吓了一跳!你想一大堆人围着你讨教秘方是何等感觉!呵呵!不过我没说我用药!!!毕竟这不是个好的方法!
瘦下来后,关键是注意膳食的搭配和积极的运动!心理也要平衡 ,千万不要有什么心理负担!自卑和求效心切的话 ,就会失去信心!
您好，我可以帮助您成为美女。您可以和我在QQ里谈，因为，这个回答规定在一千字以内，所以我答不完全。但我的方法一定有效。您看我给别人回答的问题就知道了。
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你好,我现在也在减肥,而且在看一种杂志,挺有效的,叫女刊瘦美人,上面教了很多瘦身的方法,挺管用的,价格也不算贵,你要有兴趣可以买试试