w10玩不了碧之轨迹:如何锻鍊下腹及腰则的肥肉

来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/10 09:01:47

瑜枷里有一朝。我做过几次，听说是有效果的：
盘腿做在地上或床上,膝盖放平,左手撑地,右手高举贴在右耳上,吸气时身体向左侧弯曲.做到极限时停止,在这个姿势上呼吸5次,然后在呼气时返回原始姿势.一同样方法向右侧做同样的动作.

作仰卧起坐！
每天按时，定量做。不能断！

做运动!

如何锻鍊下腹及腰则的肥肉 如何能锻炼腰两侧的肥肉！？ 如何减胃上的肥肉？ 如何可以快速有效地减掉腹部及臀部上的肥肉呀? 如何去掉腹部的肥肉 腰部的肥肉 如何减 如何减掉脸部的肥肉？ 如何减去大腿的肥肉 如何能减调大腿的肥肉 如何减掉肚肚儿上的肥肉？