高考问答绿色建筑产业园:对一般学生来说，一天的食物该怎么安排好？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/05/09 10:53:01
牛奶，鸡蛋，鱼类平时经常吃吃！
每次吃菜的时候，注意肉类和蔬菜搭配吃，肉类3/1，蔬菜类3/2，或者两者对半分，都是可以的！
比较上火的东西吃了以后注意多喝凉茶、或吃点龟苓膏之类的
其他的垃圾食品之类的零食，平时可以用来解解馋，但是不用主要依靠它们来充饥
饿了就吃
首先 一定要吃饱 然后要营养搭配 一般早餐要清淡{常识）鸡蛋 牛奶不错 还有稀饭 简单说多吃富含蛋白质的食物 而且要容易吸收 {可以提高记忆力 集中精神） 中餐要丰富一点 荤素要合理搭配 蔬菜富含维生素 一定要多吃 因为人体不能合成维生素和矿质元素 而维生素是必不可少的营养物质 肉类都差不多 不过鱼肉含的蛋白质比猪肉多 最好吃干饭 比较不会饿 而且吃干饭要先喝汤或者吃完再喝 不能饭配着汤吃 不利吸收 如果可以的话 饭后再吃一个苹果或其他水果 晚餐的话 还是要吃饱 荤素搭配 尽量让孩子吃一些爱吃又有营养、的物质
一般来说 不能让孩子挑食 零食可以吃 但要适量 含脂肪类物质不能吃太多 要多喝水 可以排毒 因为人提内每天都有35-40可毒素要排出