高考问答青岛消防规范最新标准:情绪太激动怎么办？
来源：百度文库 编辑：高考问答 时间：2024/04/30 03:27:58
我是容易激动的人，常常激动得说不出话，也出尽了丑，请问有立刻止住激动的办法吗？
首先要排除一下有没有身体方面的问题，比如说：有没有甲状腺功能亢进？有没有糖尿病等等，这些疾病可能导致人的情绪容易激动，而自己是没有办法控制的，只有解除了疾病才能消除．你可以到医院请大夫给你检查一下，必要时做下血液检测．在排除了疾病方面的因素后，就需要你自己培养和改变一下自己的个性，多听一些舒缓的音乐，黄昏时到外边散散步，与朋友交流时有意压底嗓音，就如同在咖啡店里交谈一样．通过努力是能够改变自己易激动的不足的．祝你愉快．
先尽量安静一下，做一下深呼吸，脑袋里面默数5下再说话。如果太激动，就多数几下。 我也容易激动，这个方法很管用。
这个不可能马上就改过来的。要慢慢的改，养成一种习惯。说话时候稳定一下自己的情绪，平时说话尽量放慢自己的速度。
要用平常心看问题，坦然面对一切，这需要长时间的思想修养。可以看一些关于人生方面的书，来陶冶自己情操。
关键不要急，也许几个月以后你就改变了！！
做做深呼吸。说话前静一静心。说话的时候尽量慢点。
没有立刻的办法，只有你平时对跟人接触，尽量时时抱着平常心的心态去看待每一件事情